食事乱れる・・・

お野菜不足

果物が美味しくて
果物は　たくさん食べるけど
お野菜が足りない

パンやパスタを　食べなくなって
たぶん半年たつ

お菓子などもあまり食べていなかったのに
涼しくなって、「かりんとう食べたい」、とか
「シフォン食べたい」とか
乱れだしている。

そして、甘いもの、粉ものを食べると
また　ほしくなって　悪循環

徹底的にする意味もないから
食べたいときには　少しだけ食べるようにすればいいんだけど。

確実に体重は増えるし
お肌の調子が悪くなったり
どよーん、と、身体がしんどく感じる。

「食べちゃった」と
まるで　とても悪いことしたような気分になるところも
いけない。

米と野菜、みそ汁！
健康のために　食事を見直さねば。