9月スタート、目標ユルユルと。

アーユルヴェーダ的生活をユルユルとする！

朝起きから早速、守れなかった。
ユルユルと、なのでこれでいい。

アーユルヴェーダでは、朝は、早起きを推奨。
日の出前には起きること、とされている。
でも、睡眠はとても大事にする。

アーユルヴェーダは4000年の昔に発祥
日が落ちたら眠り
日が出たら起きていた時代とは
睡眠に関しては違って来て当たり前。

気持ちよく起きられる時間に起きたからいい。

朝起きたら
舌を磨き、歯を磨き、ウガイをするようにと。

これは、既に習慣化されているので、そこまではよし！

次に白湯を飲む。
これも良し！

次にオイルマッサージをする。
こちらも、できるときはするという習慣になっているので、
ここも良し！

次に15分ほど
運動するように、となっている。

ここは、飛ばした。
オイルまみれで、あちこちベタベタ。
床も汚れるしパス。

シャワーに行く。

次は
お腹が空いていれば朝ごはんを食べたらいいし
空いてなければ、抜いたらいい。

空いていたので、食べる。
玄米雑穀
野菜スープ
漬物
そして、なんと
ハンバーグ

アーユルヴェーダは菜食でもないし
ヴィーガンでもない。
肉も魚も食べていい。

でも、ハンバーグはダメだな。

午前10時から午後2時までは火の時間だそうで
消化が一番強い時間帯。
なので、ハンバーグとか、食べたかったら
この時間に食べるのがいい。

ということで、わたしのアーユルヴェーダ的生活をする月がスタートした。
一ヶ月したら、わたしはどう？変わっているのやら？