すっかり春の陽気の日曜日、ヨガはお休み

ちょいお出かけしてきました。
お友達とご飯を食べて、買い物して、散歩もして。

サザンカが満開でした。




地面も綺麗

見上げるとまだ葉っぱがない木も枝が綺麗。

ホント、良い天気だ！


アーユルヴェーダの先生とヨガの先生でもある
ミナルさんのお店で帽子とカードを買いました。

ミナルさんからは、インドの服も仕入れできるようにつながってきました。

カードが楽しくて(*^◯^*)

わたしが引いたのはコレ

世界中の神様、仏様が私を守り助けてくれているカードでした。

何も恐れず進みなさいということらしい。

願いを込めてカードを選んでみると
これが出た。

願いはもちろん、新スタジオの繁栄
ガネーシャが守ってくれているんですね、きっと。

もう一回、別の願いでカードを選んだら
両親のカードが出た。

両親はあなたをとても愛しています。ということなんだそうだ。

ミナルさんのお店には
カードに詳しい方がいて
いろいろ説明してくれた。

私はとても愛されて育ったんだそうだ。

認める。

ミナルさんは、私をみて、
特にお父さんに愛されていたのよ、と言った。

父は父なりに私を溺愛した。

父が嫌いだったけど
その父がいるから
このような考え方、行動をする私になったんだ。

感謝しないとね。

帰宅後、またカードを引いてみた。

願いごとは内緒
出たカードは

歌って踊れ、って事らしい。
笑っ
確かに、今の私には
これが足りてない(*^◯^*)

激しいダンスは辛いけど
フラダンスみたいなの、やりたいな。

良い一日でした！

３月は先月に引き続き、胸を開くポーズを！

背中、丸まっていませんか？

猫背でいいことなんか
なーんにもないですね。

呼吸は浅くなるし
首や肩は凝るし

腹筋も使わないからどんどん弱っていくし
内臓も潰されてます。

気持ちも暗く
やる気も起こらない。

胸を開いて
前向きに！イキイキした毎日を送りましょう！
って事で

胸を開くポーズを沢山

弓のポーズはそのひとつ


立って行うポーズは

三角のポーズ

ひねりの三角の方のポーズ

時間があれば
下半身を鍛える英雄のポーズ2にチャレンジしてもらおうとしています。


1時間後の体の変化をお楽しみください(*^◯^*)