颯爽と？ウォーキング！

桜が舞い散る中、さぁ出かけましょう

昨日試していたウォーキング用ボトム、「シャルレ」のウエルネスパンツで、ウォーキング開始です

　　　　　　　　　　　　　　　　　

 

ウォーキングは正しい姿勢と歩き方をする事により、美しく健康な体作りができます。

正しいフォームで歩きましょう

カメラをちょっと意識して・・・日頃より、美しく歩く事を心がけて

ちょっと足を止めて、カメラチェック（主人が撮影してくれているので）

 

　　　　　　

 

階段も上り下りしてみましたが、膝も無理なく伸びます

ウエルネスパンツが嬉しくて、いつもよりウキウキ

昨日の友人からのコメントにあったように、ちょっとほっそり脚長に見えませんか

特に後ろ姿が・・・

ちょっと気を良くして、歩数も伸びます

この調子で、楽しみながらウォーキングして、美しく健康な体づくりを目指します

 

 

食事も、ちょっとヘルシーに

　　　　　　　

ロール白菜と、椎茸の肉詰め。

肉種は同じ物を利用するので、簡単です

合い挽き肉に椎茸の軸と白菜の芯をそいだ物をみじん切りにして入れてます

椎茸の肉詰めは、両面に焼き目をつけてから、ロール白菜と一緒にコンソメと塩胡椒で煮込んで味付け。　　

肉厚の椎茸がかなり美味しかったです

 

体の中から外から、健康に

 

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