最近、サウナにハマってます。スポーツジムに週に４～５日通ってますがトレーニングの最後にサウナを利用します。１回１０分を３回／日。１０分サウナ、水風呂５分のセット。カラダから老廃物を追い出す感じで、入浴後スカッとします。但し、水分補給は、シッカリやります。 おしまい
最近、サウナにハマってます。スポーツジムに週に４～５日通ってますがトレーニングの最後にサウナを利用します。１回１０分を３回／日。１０分サウナ、水風呂５分のセット。カラダから老廃物を追い出す感じで、入浴後スカッとします。但し、水分補給は、シッカリやります。 おしまい