60歳からの「筋トレ」

いよいよ、水泳ばかりの生活から、「太極拳」のメニューも取り入れましたが、筋力の衰えをヒシヒシと感じるハメになり、「筋トレ」の必要を実感し、はじめることにしました。しかし、正しい知識もなく、無理にやっても、かえって、身体を壊すことになりかねないと思い、こんな本を入手し、「正しい筋トレ」を勉強して、無理のない、効率的な「筋トレ」を実施することにしました。まずは、チョッとずつでも、継続することが大切とのことですので、頑張ってつづけてみます。筋肉痛覚悟です。おしまい。