テニスの虫　日記

テニス・トレーニング・その他もろもろについて書きます。

昨日は草トーにでてました。

2005-10-31 | テニス
昨日は、テニスパーク湘南の草トーにでました。

結果は予選敗退。しかも、４人でのリーグ戦で、

全員に敗退し、ビリっけつ。

さらに全員に６－２で負けました。

いつもは、予選敗退でも２位か３位なのにな・・・。


でも、課題がいっぱい見つかってよかったです。

まず、対戦相手に褒められたのですが、

僕のフォアハンドは強烈らしいです。


それに気を良くした僕は、次の試合のときに、

より強烈なのを打って、OUTしてコントロールが定まりませんでした。

でも、コントロールはきかないけど、かなり強烈です。

このフォアハンドは身につけたいですね。

なぜ、コントロールがつかないかというと、全力の９割の力で

打ってますからね。そりゃ安定性にかけますな。


ってことで、今後の課題がみつかりました。

今もやってることではありますが、脚力・体幹を特に鍛えて、

今の９割の力で打っているショットを、７，８割の力で打てるように

したいと思います。


あとは、高い打点でのファハンドとバックハンドですね。

フォアハンドはフラットになって、OUTばっかりしてたし、

バックハンドはスライスで打てば簡単に返せるんですけど、

それだと、単につなげてるだけなので、今後のレベルUPを考えると、

スライスではなく、ちゃんと片手バックハンドで攻撃的に

打ちに行きたいですね。


早速、次の土曜日も、テニスパーク湘南で試合をいれてきました。

今は、試合が一番のいい練習になってる気がしますよ。


前回の●●●●●とは・・・

2005-10-30 | テニス
●●●●●とは、相手の得意なプレーをさせないことです。

そんなことできれば、苦労しないと思うでしょうが、

考えればいろいろ手はあるのです。


例えば、僕は、ベースラインからのストロークがすごい強い

プレイヤーには、わざと下からサーブ（斜め下回転をすごいかけて）を

打って、前におびきよせました。


もう、この時点で、相手は前にでてきてるので、

得意のパターンでは、なくなってるんですよね。

しかも、下からサーブゆえに、相手側は、打ち込むのか？、

とりあえずつなげるのか？

の判断も急に迫られる。


その結果、中途半端なショットになるか、ミスするかが多く、

中途半端なショットの場合はパッシングショットで抜くか、

抜けそうもなければ、とりあえず、バック側にそんなに深くなくてもいいから

ロブさえ上げとけば、僕のチャンスボールがやってくる。


ってな感じですね。今回は下からサーブを例にとりましたが、

別に手段はなんでもよいのです。

とりあえず、簡単な例で紹介しました。


プチシングルス大会で優勝した秘密とは・・・

2005-10-28 | テニス
この間、プチシングルス大会で優勝しました！！

準決勝、決勝では、明らかに自分よりレベルが高い相手に

勝つことができました。

では、なぜそんななかで、僕が勝つことができたのか？

その秘密は↓↓この本の中にあります。

ウイニング・アグリー 読めばテニスが強くなる

日本文化出版

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僕がこの本に書いてある●●●●を実践したことにより、

勝つことができました。

●●●●とはいったい何かは次回をお楽しみに！！

ちなみに、●●●●の文字数は関係ないです。

シングルスに強くなりたい方、必見の本です。

是非、お読みください！！


本日のテニススクールでのアドバイス

2005-10-27 | テニス
今日はテニススクールで２つのことを注意されました。

①ボールを打った後に、ボールの行方を見てしまって、ぼーっと立った状態になっ

ている。ボールの行方を見つつも、センター付近にすばやく戻る動作をするよう

に。

②サイドステップをするときに、頭が上下に動きすぎている。

　頭は上下に出来るだけ動かさないようにステップするように。


①ができていないせいで、非常に僕の守備範囲は狭くなっているそうです。

そして、②ができていないせいで、サイドステップのスピードが遅いのと、

ショットを打つときに、頭が上下に動いた状態なので、実際にボールがある位置と

自分が把握しているボールの位置とで、誤差が生まれ、ミスショットになるか、ミ

スショットにならないにせよ、安定性に欠けるショットになってしまうとのことで

す。


②は練習すればなおるでしょう。

①も練習すればなおるでしょうが、①をやるには、スタミナが

ないとダメですね。

とりあえず、筋力トレーニングばかりにこだわりすぎているけど、

スタミナUPのための有酸素運動のメニューも本格的に取り入れねば


PRIDE見てきました

2005-10-24 | その他
PRIDE見てきましたよ。

やはり、ちょっと僕の中で、PRIDEに対する熱が冷め気味です。

前回のミルコVSヒョードルで、ミルコが負けて、

ヒョードルを脅かす存在がいなくなったことが、

冷めた原因でしょう。


今日もそれなりに楽しめたけど、いままで見てきた、

PRIDEのナンバーシリーズでは、あまりぱっとしない

印象を受けました。


力量差が僅差のため、紺着して、白熱しない試合や、

ちゅうと半端な状態で、レフリーストップがかかって、

KO負けになった選手も２名いたし。


まー。選手の選手生命（あるいは生命）を第一に考えれば、

ストップをかけるのはしかたないですが、でも、ちょっと

早かった気もするな。

だって、その２名は、止められた後、すぐ立ちあがって

かなり元気で、文句いってんだもん。


これで、大晦日のPRIDE（男祭り）は、家で見ること決定ですね。

毎年、さいたまスーパーアリーナまで、足を運んでたけど、

当日テレビで見れるなら、わざわざ高いチケット代払って

行くまでもないですね。

僕の予想、次はきっと、ミルコ　VS　ハリトーノフでしょうね。

※PRIDEを知らない人にとってはチンプンカンプンですよね。
　すみません。

プチシングルス大会優勝！！

2005-10-23 | テニス
やりましたーーー≧▽≦

ついにプチシングルス大会。

初優勝しました。

主催者の方（強敵です）にも勝てたので、最高っ！！

一度負けてたから、リベンジしたかったんですよね。

優勝して、賞状・ワイン（結構いいワインだそうです）
・５００の金券（プチシングルス用）
をＧＥＴしました。

そして、何よりGETしたのは、水泳の北島ばりの
「超気持ちー」ですね。≧▽≦

それにしても、ほとんどの試合が全部接戦で、
かなりぎりぎりでの優勝です。

ちょっと集中力がとぎれたら、
たぶん優勝・準優勝どころではないですね。
ビリにはならないにせよ。
下から数えた方が早いって感じだったでしょう。

それにしても、今日の試合で反省点というか
今後気をつけようと思ったことが１つあります。

それは、Tシャツは３～４枚用意すべしということです。
この季節になると寒いから、試合の待ち時間とかには、
汗かいたTシャツが必要以上に体を冷やすので、
風邪を引きかねません。

今度は多めに持って行こうっと。

プチシングルス大会って何って方は、
以下を参照ください。
プチシングルス

そういえば、日曜日に散髪に行ってきました

2005-10-21 | その他
少し、ソフトモヒカンぽくしようと思ったら、

結果、サッカーの中田ぽっい、髪型になりました。

いままでの人生で一番いけてる髪型かも（笑）。


それにしても、僕、写真写りが良いのか、

なんか自分で客観的に見ても、なかなかハンサムに

見えてしまう。（笑）

っていうか、なんか目に力が入りすぎって感じ。

ちょっと怖い人って感じもするなぁー。


おーっと、今回は僕の部屋にあるミルコのポスターも

写ってますね。

ミルコ、日曜日はがんばってくれ！！

ミルコと２ショットの写真でした。


ここ１ヶ月で体重が１．５ｋｇ増えた

2005-10-21 | トレーニング
だいぶやせ細った体が元にもどりつつあります。

５３．５ｋｇから５５ｋｇになりました。

３００ｇぐらい筋肉が増えて、1.47kgは脂肪が増えたのだと思います。


トレーニングして筋肉がどれくらい増えるかと言うと、

アイアンマンの雑誌で読んだところ、１日につき平均でMAXが３０ｇとのこと。

よって、１ヶ月どんなにがんばっても、９００ｇがいいとこですね。


それにしても、1.47kg脂肪が増えたと思えるだけあって、

腹がまたでてきてしまった。


なんで、脂肪が増えるのだろうか。不思議だなー。

食生活は気にしているはずなのになー。

しかも、運動はバリバリやってるし。

こんどジムのトレーナーに相談してみようっと