11月30日の献立です。

Ａコース献立 （神川小・神科小・豊殿小・南小・城下小・塩田西小）

・～・～ メニュー ～・～・
はつがげんまいごはん
きのこのカレー
おかかあえ
ひたしまめ
りんご
ぎゅうにゅう
・～・～ 一口メモ ～・～・
りんごの皮の部分は、果肉の部分より多くの栄養素を含みます。よく洗って皮ごと食べるのがおすすめ。
・～・～ 栄養価 ～・～・
エネルギー 657 kcal
たんぱく質 21.5 g
脂質 20.6 g
食塩相当量 2.1 g

Ｂコース献立 （東小・清明小・西小・北小・塩尻小・川西小・中塩田小・浦里小）

・～・～ メニュー ～・～・
ごはん
えびしゅうまい（２こ）
だいこんのナムル
こんにゃくみそラーメンスープ
ぎゅうにゅう
・～・～ 一口メモ ～・～・
大根は古くから生活の中で利用されていました。打ち身にはおろし汁を冷湿布として使っていたそうです。
・～・～ 栄養価 ～・～・
エネルギー 602 kcal
たんぱく質 22.5 g
脂質 16.7 g
食塩相当量 2.4 g

11月29日の献立です。

Ａコース献立 （神川小・神科小・豊殿小・南小・城下小・塩田西小）

・～・～ メニュー ～・～・
ラーメン
えびしゅうまい（２こ）
だいこんのナムル
みそラーメンスープ
ぎゅうにゅう
・～・～ 一口メモ ～・～・
大根は古くから生活の中で利用されていました。打ち身にはおろし汁を冷湿布として使っていたそうです。
・～・～ 栄養価 ～・～・
エネルギー 612 kcal
たんぱく質 26.8 g
脂質 18.7 g
食塩相当量 3.3 g

Ｂコース献立 （東小・清明小・西小・北小・塩尻小・川西小・中塩田小・浦里小）

・～・～ メニュー ～・～・
はつがげんまいごはん
きのこのカレー
おかかあえ
ひたしまめ
りんご
ぎゅうにゅう
・～・～ 一口メモ ～・～・
りんごの皮の部分は、果肉の部分より多くの栄養素を含みます。よく洗って皮ごと食べるのがおすすめ。
・～・～ 栄養価 ～・～・
エネルギー 657 kcal
たんぱく質 21.5 g
脂質 20.6 g
食塩相当量 2.1 g

11月26日の献立です。

Ａコース献立 （神川小・神科小・豊殿小・南小・城下小・塩田西小）

勤労感謝の日献立
・～・～ メニュー ～・～・
ごへいもち
ツナとほうれんそうのあえもの
とんじる
なしのゼリー
ぎゅうにゅう
・～・～ 一口メモ ～・～・
五平餅はつぶしたご飯をまとめて串に刺して焼いたものです。中部地方の山間部に伝わる郷土料理です。
・～・～ 栄養価 ～・～・
エネルギー 619 kcal
たんぱく質 22.2 g
脂質 12.6 g
食塩相当量 2.7 g

Ｂコース献立 （東小・清明小・西小・北小・塩尻小・川西小・中塩田小・浦里小）

・～・～ メニュー ～・～・
コッペパン
スコッチエッグ・ｿｰｽ
ごぼうサラダ
はくさいのクリームに
ぎゅうにゅう
・～・～ 一口メモ ～・～・
白菜にはうま味成分がたっぷり。特に芯の部分に多く、煮込み料理ではやわらかく甘く食べられます。
・～・～ 栄養価 ～・～・
エネルギー 659 kcal
たんぱく質 29.4 g
脂質 26.1 g
食塩相当量 3.2 g

12月の献立

12月の献立です。最後まで読んでくれたらレシピが載っていますよ。今月は「紅白なます」です♪

「12月1日の献立です」
Ａコース（・ごはん・ハンバーグおろしソース・カリカリ梅サラダ・いものこ汁・牛乳）
Ｂコース（・ソフトめん・かぼちゃコロッケ・ごまじゃこサラダ・すき焼き汁・牛乳）

「12月2日の献立です」
Ａコース（・コッペパン・鶏肉のトマトソース・さつま芋のサラダ・たらボールスープ・牛乳）
Ｂコース（・ごはん・ちくわの磯部揚げ・もやしのごま醤油あえ・豚キムチ汁・牛乳）

「12月3日の献立です」
Ａコース（・ごはん・ちくわの磯部揚げ・もやしのごま醤油あえ・豚キムチ汁・牛乳）
Ｂコース（・コッペパン・鶏肉のトマトソース・さつま芋のサラダ・たらボールスープ・牛乳）

「12月6日の献立です」
Ａコース（・ラーメン・揚げ餃子・キムタク和え・麻婆ソース・牛乳）
Ｂコース（・ごはん・さばの塩こうじ焼き・ひじきとごぼうのサラダ・かきたま汁・牛乳）

「12月7日の献立です」
Ａコース（・ごはん・かぼちゃコロッケ・ごまじゃこサラダ・すき焼き・牛乳）
Ｂコース（・ごはん・ハンバーグおろしソース・カリカリ梅サラダ・いものこ汁・牛乳）

「12月8日の献立です」
Ａコース（・ごはん・さばの塩こうじ焼き・ひじきとごぼうのサラダ・かきたま汁・牛乳）
Ｂコース（・ラーメン・揚げ餃子・キムタク和え・麻婆ソース・牛乳）

「12月9日の献立です」
Ａコース（・アップルパン・オムレツケチャップソース・洋風磯香和え・豆乳スープ・牛乳）
Ｂコース（・ごはん・ヤーコンのきんぴら・なめたけ和え・寄せ鍋・みかん・牛乳）

「12月10日の献立です」
Ａコース（・ごはん・ヤーコンのきんぴら・なめたけ和え・寄せ鍋・みかん・牛乳）
Ｂコース（・アップルパン・オムレツケチャップソース・洋風磯香和え・豆乳スープ・牛乳）

「12月13日の献立です」
Ａコース（・ソフトめん・イカの生姜焼き・青大豆のシャキシャキ和え・かやく汁・牛乳）
Ｂコース（・ごはん・親子丼の具・浅漬け・なめこ汁・牛乳）

「12月14日の献立です」
Ａコース（・ごはん・厚揚げの肉みそがけ・ごま和え・石狩汁・牛乳）
Ｂコース（・ごはん・ワカサギの青のり揚げ・豆まめ和え・チキンカレー・牛乳）

「12月15日の献立です」
Ａコース（・ごはん・親子丼の具・浅漬け・なめこ汁・牛乳）
Ｂコース（・ソフトめん・イカの生姜焼き・青大豆のシャキシャキ和え・かやく汁・牛乳）

「12月16日の献立です」
Ａコース（・コッペパン・鶏肉のマーマレード焼き・白菜フレンチ・コーンポタージュ・牛乳）
Ｂコース（・ごはん・かぼちゃと豚のごまがらめ・こんにゃくサラダ・みぞれ汁・牛乳）

「12月17日の献立です」
Ａコース（・ごはん・かぼちゃと豚のごまがらめ・こんにゃくサラダ・みぞれ汁・牛乳）
Ｂコース（・コッペパン・鶏肉のマーマレード焼き・白菜フレンチ・コーンポタージュ・牛乳）

「12月20日の献立です」
Ａコース（・ソフトめん・りんご・ごぼうとツナのサラダ・ミートソース・牛乳）
Ｂコース（・ごはん・さばのみそだれがけ・はりはり漬け・おだんご汁・牛乳）

「12月21日の献立です」
Ａコース（・ごはん・さばのみそだれがけ・はりはり漬け・おだんご汁・牛乳）
Ｂコース（・華やかごはん・フライドチキン・クリスマスサラダ・白菜スープ・デザート・牛乳）


「12月22日の献立です」
Ａコース（・華やかごはん・フライドチキン・クリスマスサラダ・白菜スープ・デザート・牛乳）
Ｂコース（・ソフトめん・りんご・ごぼうとツナのサラダ・ミートソース・牛乳）

「12月23日の献立です」
Ａコース（・コッペパン・チリコンカン・ほうれん草のマヨネーズ和え・チキンスープ・牛乳）
Ｂコース（・ごはん・ぶりの照り焼き・紅白なます・粕汁・牛乳）

「12月24日の献立です」
Ａコース（・ごはん・ぶりの照り焼き・紅白なます・粕汁・牛乳）
Ｂコース（・コッペパン・チリコンカン・ほうれん草のマヨネーズ和え・チキンスープ・牛乳）

「12月27日の献立です」
Ａコース（・ごはん・ワカサギの青のり揚げ・豆まめ和え・チキンカレー・牛乳）
Ｂコース（・ごはん・厚揚げの肉みそがけ・ごま和え・石狩汁・牛乳）

「12月28日の献立です」
Ａ・Ｂコース（・ごはん・つくねのあんかけ・あっさりポテトサラダ・花麩のすまし汁・りんご（1/8）・牛乳）

Lｅｔ`ｓ　ｃｏｏｋ　♪
「紅白なます」
☆材料☆　　（4人分）
　大根　・・・１／５本
　にんじん・・・１／５本
　刻み昆布・・・３つまみ
　うすくちしょうゆ・・・大さじ１／３
　上白糖・・・大さじ１弱
　酢・・・大さじ１
　食塩…適量
☆作り方☆
①大根、にんじんは細い千切りにする。
　塩をふりかけ、しんなりさせる。
②調味料を混ぜ合わせ、軽く絞った①の野菜と刻み昆布を和える。
☆味をなじませてから食べるのがおすすめ。柚子などを加えてもおいしいです。

11月25日の献立です。

Ａコース献立 （神川小・神科小・豊殿小・南小・城下小・塩田西小）

・～・～ メニュー ～・～・
コッペパン
スコッチエッグ・ｿｰｽ
ごぼうサラダ
はくさいのクリームに
ぎゅうにゅう
・～・～ 一口メモ ～・～・
白菜にはうま味成分がたっぷり。特に芯の部分に多く、煮込み料理ではやわらかく甘く食べられます。
・～・～ 栄養価 ～・～・
エネルギー 659 kcal
たんぱく質 29.4 g
脂質 26.1 g
食塩相当量 3.2 g

Ｂコース献立 （東小・清明小・西小・北小・塩尻小・川西小・中塩田小・浦里小）

勤労感謝の日献立
・～・～ メニュー ～・～・
ごへいもち
ツナとほうれんそうのあえもの
とんじる
なしのゼリー
ぎゅうにゅう
・～・～ 一口メモ ～・～・
五平餅はつぶしたご飯をまとめて串に刺して焼いたものです。中部地方の山間部に伝わる郷土料理です。
・～・～ 栄養価 ～・～・
エネルギー 619 kcal
たんぱく質 22.2 g
脂質 12.6 g
食塩相当量 2.7 g