2月17日の献立です。

Ａコース献立 （神川小・神科小・豊殿小・南小・城下小・塩田西小）

・～・～ メニュー ～・～・
ごはん
さけとえだまめのあげに
はりはりづけ
あつあげのみそしる
ぎゅうにゅう
・～・～ 一口メモ ～・～・
大根を干した切干大根は、食物繊維やカルシウムなどの栄養価やうま味がアップします。
・～・～ 栄養価 ～・～・
エネルギー 635 kcal
たんぱく質 277 g
脂質 21.3 g
食塩相当量 2.8 g

Ｂコース献立 （東小・清明小・西小・北小・塩尻小・川西小・中塩田小・浦里小）

おたのしみ献立
・～・～ メニュー ～・～・
コッペパン
やきウィンナー
かいそうサラダ
こめこコーンポタージュ
おこめのとうにゅうババロア
ぎゅうにゅう
・～・～ 一口メモ ～・～・
上田市産の米をひいて粉にした米粉。ポタージュに米粉を使ってとろみをつけます。
・～・～ 栄養価 ～・～・
エネルギー 692 kcal
たんぱく質 26.7 g
脂質 29 g
食塩相当量 3.4 g

3月の献立

3月の献立です。最後まで読んでくれたら「作ってみよう簡単朝食レシピ「スペイン風オムレツ」「キャベツナレンジ蒸し」が載っていますよ♪

「3月1日の献立です」
Ａコース（・ごはん・厚揚げのごまみそがけ・わかめ和え・かやく汁・牛乳）
Ｂコース（・ラーメン・白身魚の甘酢あんかけ・華風和え・みそラーメンスープ・牛乳）

「3月2日の献立です」
Ａコース（・食パン・チリコンカン・蓮根サラダ・コーンポタージュ・牛乳）
Ｂコース（・ちらし寿司・鰆の西京焼き・菜の花和え・すまし汁・菱餅・牛乳）

「3月3日の献立です」
Ａコース（・ちらし寿司・鰆の西京焼き・菜の花和え・すまし汁・菱餅・牛乳）
Ｂコース（・食パン・チリコンカン・蓮根サラダ・コーンポタージュ・牛乳）

「3月6日の献立です」
Ａコース（・ラーメン・白身魚の甘酢あんかけ・華風和え・みそラーメンスープ・牛乳）
Ｂコース（・ごはん・いちご（2こ）・福神漬け和え・ビーフカレー・牛乳）

「3月7日の献立です」
Ａコース（・ごはん・いちご（2こ）・福神漬け和え・ビーフカレー・牛乳）
Ｂコース（・ごはん・いかみりん・おかか和え・さつま汁・牛乳）

「3月8日の献立です」
Ａコース（・ごはん・いかみりん・おかか和え・さつま汁・牛乳）
Ｂコース（・うどんめん・厚揚げのごまみそがけ・わかめ和え・かやくうどん汁・牛乳）

「3月9日の献立です」
Ａコース（・揚げパン（ココア）・青大豆のサラダ・ラビオリのスープ・ヨーグルト・牛乳）
Ｂコース（・ごはん・納豆・凍り豆腐の小松菜の和え物・肉じゃが・牛乳）
#ueda #上田市 #学校給食

「3月10日の献立です」
Ａコース（・ごはん・納豆・凍り豆腐の小松菜の和え物・肉じゃが・牛乳）
Ｂコース（・揚げパン（ココア）・青大豆のサラダ・ラビオリのスープ・ヨーグルト・牛乳）

「3月13日の献立です」
Ａコース（・ソフトめん・スペインオムレツ・フレンチサラダ・ミートソース・しらぬひ・牛乳）
Ｂコース（・ごはん・エビフライ・ポテトサラダ・ABCスープ・牛乳）

「3月14日の献立です」
Ａコース（・ごはん・エビフライ・ポテトサラダ・ABCスープ・牛乳）
Ｂコース（・赤飯・鶏肉の照り焼き・ごま和え・かきたま汁・すだちゼリー・牛乳）

「3月15日の献立です」
Ａコース（・赤飯・鶏肉の照り焼き・ごま和え・かきたま汁・すだちゼリー・牛乳）
Ｂコース（・ソフトめん・スペインオムレツ・フレンチサラダ・ミートソース・しらぬひ・牛乳）

Let's　cook♪
「スペイン風オムレツ」
材料（4人分）
たまご4個　じゃがいも160ｇ　たまねぎ80ｇ　トマト120ｇ　ベーコン20ｇ　塩2ｇ　こしょう少々
作り方
① たまごは割ほぐしておく　②具は1ｃｍ角に切る　③じゃがいもは加熱して柔らかくしておく
④　①に②③と調味料を耐熱容器に入れ、ラップをふんわりかけ、レンジで加熱する。
「キャベツナレンジ蒸し」
材料（4人分）
キャベツ400ｇ　ツナ1缶　マヨネーズ16ｇ　しょうゆ12ｇ
作り方
① キャベツはざく切り、ツナは汁気を切っておく　②　①をよく混ぜ合わせ、ラップをかけレンジで加熱する　③　②に調味料を入れよくかき混ぜる