自宅ラン ４５分走 夜ラン
黄ＪＡＰＡＮで夜ラン 勾配５％固定
食料品の買い出しや宅急便の受け取りなどでちょっと走るのが開いちゃったので
今日は外ランなら堤防コース１往復できる時間分をきっちり走っておきました。
いい気晴らしになりました。
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