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ぽんつく２号の徒然なる備忘録

退屈な日々の中に起きた些細なことを忘れないようにするために書き留めておく個人的備忘録です。

ＪＯＧ備忘録【冬だなぁ・・・】

2016年11月09日 22時41分14秒 | ジョギング
2016年11月9日(水)　自宅ラン　３０分走　夜ラン

勾配５～８％　時速８～１０キロ　マナで夜ラン。

７日の月曜日に立冬があって暦の上では冬となりましたが
平場の当地では冬の気配はなかったのですが
今日一気に気温が下がって霰まで降ってくる状況になってしまいました。

やれやれ・・・冬になってしまいましたねぇ・・・

となると、ストレス解消は自宅ランが中心になるのですが
まぁ走れるだけありがたいと思っていないといけませんね。

近所の体育館は現在取り壊し中で使えませんから
１０キロくらい離れた体育館まで行かないとだめなのですが
取り壊し工事の関係もあって
ランニングコースはイモ洗い状態ということらしいですから
そんなとこ走りたくないわけで・・・

走り終わったらすぐお風呂にはいれるように準備して
しばらくは自宅ランを楽しみたいと思います。

もちろん外ランができるなら夜でも外ランしますけどね・・・

ＪＯＧ備忘録【天気が良かったのですが・・・】

2016年11月07日 23時00分00秒 | ジョギング
2016年11月7日(月)　自宅ラン　３０分走　夜ラン

時速８キロ固定　勾配５～７％　レスポンスＣＳで夜ラン。

仕事が終わって帰宅したときは
気温は１０℃以下で寒かったですが
昼間吹いていた風も収まって天気的には問題ない状況でした。

ただ、何となく体が重い感じがしました・・・

こういう時は無理をしないで
すぐにやめることができる自宅ランで様子を見ることにしました。

出だし脚が重くてついていくのが大変でしたが
身体が温まると楽になってくれました。

それでも体調のことを考えて
大事をとって短い時間で終わらせました。

無理をしないのが一番です。

11月5日(土)のつぶやき

2016年11月06日 00時50分01秒 | 日記