ＪＯＧ備忘録 【これまたちょっと前の平日ランの話です】

つぎも再びかなり前の平日ランの話です。
腰の痛みと相談しながらのランでしたけど、なんとか３日ほど走れることができました。
ちょうど日中がとても暑い日ばかりで、暑さに慣れるために走っていたようなところがありました。
短い距離でも汗で全身水浸しのダラダラでした。(￣ー￣lll)

それでは３日分の備忘録です。

６月１２日（水）夜ラン

この日の記録
　

この日の天気
　

腰のほうは若干まだ痛みがあったりしていましたけど、この日走らないと３日連続で走らないことになるので
スタートが８時過ぎと遅くなってはしまいましたが夜ランしてきました。

かなり日が長くなりまして８時過ぎでも少しは夕日が見える状態でした。

夜ランに時間をかけてしまうと寝るのがてっぺんを越えてしまうので長い距離は踏めず
この日は６キロコースになってしまいましたが、日中がとんでもなく暑かったので
短い距離でも汗ダクダクでした。(￣ー￣lll)

まだ梅雨にも入っていない時期でしたけど、いよいよ本格的な夏になってきたようで
しばらくは暑さになれるように意識しないといけないようです。

油断大敵！短い距離でも給水に注意しないといけません。
気をつけて走っていきたいと思った日でした。

６月１３日（木）夜ラン

この日の記録
　

この日の天気
　

仕事は相変わらずの忙しさだったのですが、この日は仕事が段取りよく進んだこともあってほとんど残業することなく帰宅できました。
となれば夜ランなのですが、日中はとにかく暑くて事務所の中にいても汗かいて仕事していたような日でしたから不安はありました。
ただプロトレイルランナーの松永さんが主催される大会が近いこともあり、暑い中走っておくのも必要かと思い
普段なら給水の準備をしない距離でしたけど、用心の為に給水の準備をして夜ランで１０キロを踏みに行きました。

スタート時点では３０度を下回っていたようですが、それでもさすがにモワ～～～っとした暑い空気の中を
まずは身体を慣らすためと思いゆっくりゆっくりと意識してペースを落として走っていました。
それでもゆっくり走っているにもかかわらず汗はどんどんと出ていって、走り終わったころはこの距離でも全身汗だく・・・
なかなか大変でしたけど熱中症の症状になることもなく無事走れました。

少しはこれで暑さにもなれたかなぁ・・・といったところでした。

６月１４日（金）朝ラン

この日の記録
　

この日の天気
　

前日に暑い中１０キロの夜ランをしたのですが、金曜日はいつものことながら食料品の買出しの日なので帰宅が遅くなってしまい夜ランの時間が確保できそうにない日です。
だったら朝ランで対処しましょうということで、前日の夜に１０キロを踏んでいますけどなんとか起きて朝ランしてきました。

さすがに前日の夜と比べれば涼しかったですけれど、それでもスタートの時点で２０度以上はありましたから
もう朝ランでも半袖Ｔシャツにハーフパンツです。
平日朝ランは時間がないので６キロコースになってしまいますが、それでも身体がきっちりと目覚めてシャキ～～～ンとした感じになります。

これで平日は３日連続で走ることができました。
腰のほうはこのときはまだ若干でしたけど痛みがあったりしましたけど、なんとか走ることができました。
腰の状態にもよりましたけど週末のプロトレイルランナーの松永さんの大会に参加したいと思っていたので
暑さ対策も含めてこれでなんとか出れそうだなぁと思った３日間の平日ランでした。

それにしても梅雨が来ていないのに夏みたいな暑さが続いて大変な平日ばかりでした。(T△T)　アウアウ～