ＪＯＧ備忘録【2020年12月15日(火)】

自宅ラン　３０分走　夜ラン

白ＳＮシークエンスで夜ラン　勾配５％固定
とうとう本格的な冬がやってきました。おかげで通勤は徒歩通勤になってしまいました。
まぁ片道１５分ほどなんですけどね・・・
徒歩通勤でもいい運動になりますからその分も合わせて今日は３０分にしておきました。
ポンコツ脚力しかないので無理は禁物です。