ＪＯＧ備忘録【2019年12月1日(日)】

自宅ウォーク　４０分　朝歩き

白ＳＮシークエンスで朝歩き　勾配８％固定

自宅ラン　４５分走　夜ラン

黄ＪＡＰＡＮで夜ラン　勾配５％固定

週末休日の２日目ですけど今日も家の中での運動となりました。

まぁ身体を動かせただけでもよかったというものです。

いい気晴らしになりました。