ＪＯＧ備忘録【2018年9月23日(日)】 2018年09月23日 23時00分00秒 | ジョギング 堤防・国道コース 12キロ 朝ラン ＲＥＮで朝ラン 定点撮影 お彼岸ですからねぇ・・・ 彼岸花がきれいでした。 自宅ウォーク 40分 夕方歩き 勾配４％固定 赤ＳＮシークエンスで夕方歩き
