ＪＯＧ備忘録【2017年11月25日(土)】

自宅歩き　３０分　朝歩き
勾配３％固定

白ＳＮシークエンスで朝歩き。

自宅ラン　６０分走　夜ラン
勾配６％固定

ビブラムで夜ラン。