ＪＯＧ備忘録【2017年11月22日(水)】

自宅歩き　３０分　朝歩き
勾配３％固定

黒ＳＮシークエンスで朝歩き。

自宅ラン　３０分走　夜ラン
勾配５％固定

ＳＥＮで夜ラン。