DEFY3 9/18 物見山界隈 40km走行

三連休の最終日。なんやかんや用事もあり、ロードバイクに

乗ったのは、休日の最後。

9月後半に入りながらも、猛暑が続き、暑くならない内に

早朝走って来ました。

今回は、練習道を周回した後、物見山を2本登って、40km走行。

平地走行を1時間弱。

平均速度が25.4km/hと、巡航27から32、3km/hで走りました。

程よい負荷です。

水分補給の休憩後、物見山を2本登りました。が出力は弱々で

軽めのギアでなんとか登りきったという感じです。

体力キープ には、良い運動かと思います。

走行距離　40.63km

走行時間　101.58分

平均速度　23.1km/h

消費cal     1203cal 

獲得標高　509m