体力の状況を見ながら、翌日の運動を考える。

土日に連続して運動量を稼ぐことが最近、少々辛くなってます。

例えば、土曜日にロードバイクで、そこそこの距離を走ると

翌日は、足腰に軽い筋肉痛が残り、日曜日の運動を躊躇

するような、そんな状況です。

自転車とは、違う運動を行えば、気分的にも違い、使う

筋肉も違うので、良いのですが、ロードバイクを２日連続

で乗る場合、同じ筋肉を使うので、重たくなったり、鈍く

なったりと、すんなりと取りかかれません。

今年は、年間ロード走行距離が2000kmが見えてきているので

休日の使い方に自ら縛りをいれているようなところもあって

なんとなく連日での自転車活動に無理がきているような感じです。

ロードバイクは、休日の運動の中心にこの10数年なっており

年間1500㎞暗いを目処に走ってきました。

この５年間で年間1500㎞を越えたのは、16年と18年

の２回です。

なので、年間1500㎞を越えるのは、ある程度ロードに乗る

意識を高くもたないと、知らず知らずの間に遠くおよぼないようなことになっているのが、良くあります。

なので、残り、気を緩めず、なんとか40回走行を越えて

いけるよう取り組みたいと思います。