まだ帰宅中であるが、

けふから
ジャケットを羽織っていることを
記録しておく。

秋だねぇ…

帰宅中であるが、

野菜ジュースを飲んでからの、

マシン9種1セット ＋ 腹筋台
からの、
バイク50分。

火曜日は
シェイプパンプの日であるが、
台風が来るので
早々に帰宅。


シェイプパンプの
前の時間は
ヨガをやっているのであるが、

いつものガリガリな熟女講師ではなく
代講だったのであるが、
若くてメリハリのある体つきの講師だったので、
バイクに集中できなかった…


そんなこととは
全く関係なく、

パラリンピックは
閉会式の一部
(東京を紹介するところ)
だけ
まともに見たのであるが、

そんなパラリンピックの
陸上400メートルで
銅メダルを獲得した
辻沙絵選手の、

この写真がエロかった。

白金高輪で座れたのであるが、

一昨日の牌将軍戦の影響で
昨日は
背中が痛かったのであるが、

それにもめげず
ジムに行く準備はしたのであるが、

着替えるのが
めんどくさくなって、

結局
寝て過ごして、

夜なかなか寝付けなかった。


体脂肪率 22.8
内臓脂肪 9.0
希望質量まであと 4.3kg