丹田呼吸法 2022-04-12 | ー健康&運動ー <検索> ◎丹田呼吸法 背筋をピンと伸ばして軽く目を閉じ、右手または両手を「丹田」に置く。 次に丹田に意識を集中させて、身体の中にある空気をすべて口から吐き出す。 その後、鼻から空気を吸い、少し長めに口から吐く。 ※どちらもゆっくり行うのがポイント。 « 腹式呼吸 1日何回? | トップ | バランスのとれた姿勢 »