生きてさえいれば、それがいちばん！

仕事も会社もうまくいけば、それに越したことはない。が、うまくいかなくったって、いま、ここに生きてさえいれば、それがいちばん！

人間の欲望には際限がない

「欲望」のハードルを、グッと下げる。
ハードルを下げるとは、「自我を薄める」ということ。

「求めない」と、驚くほど心穏やかに生きられる。

表面的なことはどうだっていい

好き嫌いは表面的なこと。
好きでも嫌いでもいい、だがその方々も幸せであるように。

まだムリかな・・・

憎しみ、恨みは手放してしまう

騙されないように脇を固めることは大切だが、それでも騙されたら、いち早く、その憎しみ、恨みは手放してしまう。

過去に執着しない。

淡々とこなす

ひたすらに・・・

天から与えられた「役がら」を生きている。

みんな、天から与えられた「役がら」を生きている。
この人は、天から悪役を命じられているんだ。
ご苦労様と思え！

ひと声かける手間を省かない・・・

心掛けます！

心にも塵や埃がたまる。

掃除は自分の心を清めることに通じる。
塵（ちり）埃（ほこり）※煩悩

ゆっくりお茶を飲む

気分転換、切り替え、仕切り直し、としての意味を持った大事な時間
人の集中力はそれほど長く持続できない。
※お茶を飲むことを「茶礼（されい）」という。
大変なときこそ、大事に向かうときこそ、ゆっくりお茶を飲む余裕が必要。

いただきます。

「いたがきます」「ごちそうさま」
いただきますは食材の命をいただくことに感謝をあらわすもの。
「かたち」から入れば「こころ」につながっていく。
食事のあとの「ごちそうさま」はつくってくれた人への感謝の思いをあわらす。

誰もが心に引っかかるもの

気になることを抱えながら生きている。
それらを払拭するキーワードは、「ていねい」
ひとつていねいに生きると、ひとつ体も心も余計な力が抜ける。

「かたち」を大切にする。

・「かたち」をうるさくいうのは、食が生きることの基本です。
・立ち振るまいはかたちです。
・決められたことを毎日、正しくおこなう。
※禅、ていねいな生き方

調身・調息・調心

調身（ちょうしん）ー　体（かたち）を整えると
調息（ちょうそく）ー　呼吸も整い、
調心（ちょうしん）ー　心も整う。
カタチを整えることの原点は「ていねい」に行うということ。「ていねい」に生きていると、いつもこころは穏やか

ていねいな生き方とは

「かたち」を整えること。
目に見えないところまでていねいに行う。

永井宗直

１つ試すごとに　毎日がより快適になっていく
・「小さな約束」を守る
・「ふるまい」は口ほどにものをいう
・ものをていねいに「つかいきる」
・「ひと声かける」手間を省かない
・家事を、機械まかせにしない
※禅、ていねいな生き方