ぶらり散策『生き方・働き方』発見! 

“人の体験談”“自分の体験”“読んだ本から”「なるほど」と思ったことを・・・

ゆっくり深呼吸!

2020-07-19 |  22.怒り&ストレス
怒りの感情にとらわれた時には、ゆっくりと深呼吸してみる。
深呼吸をするとなぜ気持ちが落ち着くかと言えば、それは、副交感神経の働きが良くなるからです。
・交感神経は、緊張や興奮をもたらす。
・副交感神経は、安心や安らぎをもたらす。