源泉掛け流し

新型コロナが終息したら、のんびり行きましょう！(^0^)

ストレスの原因

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★ストレスの原因は、大きく２つ
１つ目は「人生の節目に経験するできごと」。進学・就職、転居・転勤、結婚・出産、別離・離婚、転職・昇進などがある。
２つ目は、「日常のできごと」。仕事の負担（質や量）、いらだち、おちこみ・なげき、人間関係のトラブル、家庭内のトラブルなどが挙げられる。
一般には良いとされるできごとでも、そのときの状況にも大きく影響される。

ストレスに関わる病気

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「じんましん」「アレルギー」「胃炎」「胃潰瘍」「十二指腸潰瘍」「頭痛」「腰痛」「脳卒中」「心筋梗塞」「糖尿病」「がん」「うつ病」など。

生活習慣

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★生活習慣をととのえる。「睡眠」・「食事」・「運動」３つを見直す。睡眠覚醒のリズムを保つことが大切。良質な睡眠をとることがストレスの緩和につながる。毎朝一定の時刻に起きることで、体内時計のリズムをととのる。また良質な睡眠をとるために、ぬるめのお湯につかって体を温めると、副交感神経が有意になってリラックスして寝つきがよくなり深い睡眠が得られる。
★「運動」・「栄養」・「人とのつながり」＃ＮＨＫテレビ

群馬の鉄道駅

ーメモー
【鉄道駅周辺をぶらり散策 】
北陸新幹線　東京ー金沢
上越新幹線　東京ー新潟
高崎線　上野ー高崎
上越線　 高崎ー長岡
両毛線　 高崎ー小山
八高線　 高麗川ー高崎
信越本線　 高崎ー横川
吾妻線　 渋川ー大前
東武伊勢崎線　浅草・押上ー伊勢崎
東武日光線　 東武動物公園ー東武日光
東武桐生線　 太田ー赤城
東武佐野線　 館林ー葛生
東武小泉線　 館林ー西小泉
東武小泉線　 東小泉ー太田
上毛電気鉄道　中央前橋ー西桐生
上信電鉄　高崎ー下仁田
わたらせ渓谷鉄道　桐生ー間藤

自分だけの土俵

　大事なのは工夫。静中の工夫に対して、動中の工夫はさらに大事。「日々、工夫をすること」は「毎日をていねいに生きること」。自分なりの工夫で、自分だけの土俵を持っていると心に余裕が生まれる。
＃比べない生活