続ける自信はなかったにもかかわらず、
あっという間だった『水２リットル』の２週間。
1リットル水筒も無駄にならず
仕事の時は、9時～18時で飲み終わるようにしている。
仕事の前に自宅で
（5時半過ぎ）朝起きて２００ｍｌ。
（食事中に飲む水分は１５０ｍｌくらいですがカウントせず）
7時に１５０ｍｌ。
さらに1時間後の仕事に行く前、8時に１５０ｍｌ。
なので仕事の前に５００ｍｌは飲んでいる。
職場9時前に１００ｍｌくらい。
10時に１５０ｍｌくらい。
11時に１００ｍｌくらい。
ランチ時。１００ｍｌくらい。
さらに1時間おきに数口程度～１００ｍｌくらいを飲む。
これを続けて18時までには水筒が空になります
帰宅後すぐに１５０ｍｌ。
（食事中の１５０ｍｌは含まず）
お風呂の前１５０ｍｌ。後に１００ｍｌ。
寝る前に５０ｍｌ。
特に苦でもなく、普通に飲み終わります。
トイレも以前よりは行く回数は1，2回程度増えますが
回数よりも１回の量が増えますね。
『水2リットル』生活を始めて３～4日で、
一回の量を増やしましたらものすごく体がだるくなったことがあったので
少ない量で飲む回数を増やす方が自分には合いました。
腎臓に負担をかけてしまっているかもしれませんが
もともと「細胞の水分量が標準値に届いていない」という
細胞水分不足だったので
私には水を多めに飲むことは必要だったのかもしれません。
（スポーツジムの測定で判明しました
）変化の記録としては
１０代の頃から口角（唇ではなく肌の部分）がくすんでいて
このくすみはハイドロキノンをずっと塗っても変わらなかったのですが
水２リットルを飲み始めて５日目くらいでこのくすみが消えました
もう何十年、何だったのだろう？と思うほど
あっけなくくすみが解消し、
「ハイドロキノンの強い漂白で落とせない部類のくすみだったのだ」と実感。
さらに、頬にもハイドロキノンでは消えないくすみ？
（肌表面ではなく内側からにじむようなくすみ？）
みたいなものがこの２週間で薄くなった気がする。
水２リットル生活のきっかけの話も「シミが薄くなった。くすみがなくなった」だったので
水２リットルで薄くなるシミ？は存在するのかもしれないという気分です。
いや、それか
サプリは唯一ビタミンCだけは摂っているので
それが十分な水で体中に運ばれた成果なのかもしれません。
どちらにしても「水のおかげ」には変わりませんけどね
ハイドロキノンの漂白で消えない、内側からのくすみ（変な表現だな）に
効果を発揮する水２リットル。
フラクショナルCO2が強すぎてやや色素沈着のような
内側から発するくすみ（笑）が水２リットルで薄くなってきたのです
わかりやすい変化はそれくらいかな？
水２リットル飲むとお腹が空かない？
そんな記事を目にしましたが、しっかりお腹すくんですけど
やせた感じもなく。
あ。
一番の変化、忘れてました。
水２リットル飲んだ次の日の朝、
驚くほど頭がクリアというか、爽やかというか、
「ものすごく気分がいい」
という感じの脳の状態で、
鬱々していたもの、霧がかっていた頭が晴れていくイメージだったのです。
これは本当に実感しびっくりしました。
思い出しましたが
水素水サーバーを設置した日に、変化を見たくて
水を１リットル以上飲んでみましたら
やはり同じことが起こり、このブログに同じことが書いてあったのです
「脳が違う。気分がなんか違う」
という頭がすっきり爽快になった全く同じ記録がしてあったのです。
これは水素水だからというわけではないと思うので
水を沢山飲んだ結果だと思っているのです
（水素水は飲みやすいのは確かですが効果は信じていません
）ここずっと朝の目覚めが良く、
とにかく頭がすっきり爽やかな感覚なのですね。
これは本当に実感しています。
それ以外の変化はよくわかりませんが
飽きない限り無理のない範囲で続けてみたいと思います
腎臓には負担をかけてしまいますが
それ以外は良いことの方が多いと思うので
また記録したいと思います
P.S 腎臓もいたわらないとね
