明日の村田和哉さんの特別スプリント練習会part2について

明日は午後から小雨予報のため、県総合で実施します。

練習場所は他の利用者さんの状況を見ながら判断します。

参加者は13時30分に地下ロビーに集合とします。

参加料1,000円を添えて受付してください。

1月17日(水)の定期練習

今日の練習は「流れ」が良かったね！

小2から中3まで…同じ環境で練習できていること自体がすごいこと！
中学生は自分たちの練習に集中しながらも…小学生の良きお手本となり…見守り役でもあり…
小学生はその中でのびのびと練習して…最高のお手本が間近にいる…
8学年が同時進行形でみな満足できる環境って…本当にすごい！


今日のテーマは「股関節の可動域向上」

・ハードルストレッチ、逆立ち、村田ストレッチ（6種類）
・スプリントドリル
・ハードルドリル
・股関節ドリル
・ギャロップ走
・やまびこ走　60m×3×2set


その「股関節ドリル」の一コマ…











みんな楽しく真剣に…

そして「やまびこ走」では…
中2がみんなを引っ張り…
小学生同士では『がんばろう』と励まし合い…
最年少のFunaがKokonaを懸命に追いかけ…
いい光景がたくさん見られました！

最後の振り返りのTsuyukiのコメントにもしびれました～

みんなでいい時間を共有しました。
「根」の話も共感してくれたかな？

今は…春から夏に大輪の花を咲かせるために…しっかり根を張りましょう！

1月14日(日)の定期練習

本年初の五福での練習…
雪が積もっていましたが…
みんなで除雪して…
自分たちで練習環境を整えました…
清々しいですね！

真っ先にお手伝いいただいたK親子をはじめ…
小学生メンバー及び保護者の皆さん…
早く来てくれた中学生メンバー…
どうもありがとう！


【小学生の部】
・リズム運動
・ハードルドリル
・ハードル走
・4×100mR




今の君たちには…速く走ることよりも…いろんな動きができることが大事だよ。
だから…できるできないではなく…やってみることがものすごく大事！


今日は…久しぶりに…体験がありました！
小3男子です！
また来てくれるかな…


【中学生の部】

全体練習の後は…久しぶりに…今年初めての…短距離／ハードル／走幅跳／砲丸投に分かれてのブロック練習を行いました。

好天に恵まれて…広々トラックで…お日様を浴びながら…気持ちよく練習できたのではないかな。

恒例の200mにもしっかり取り組みました。

中学生にとっては…陸上選手にとっては…この時期の過ごし方が最も大事です。
これから約2か月間…しっかり力を蓄えましょう。
そして3～4月の助走期間を経て…5月にしっかり羽ばたけばいいのです。

今週末（1月13日、14日）の定期練習について

13日(土)の金沢市小学生陸上教室さんとの合同練習会は、荒天のため取りやめます。

14日(日)の定期練習は、五福陸上競技場で次のとおり行います。
①小学生の部　13:00～14:30
②中学生の部　14:00～16:00

よろしくお願いします。

1月10日(水)の定期練習

今年もいつもの練習が始まりました。

今どきの表現ではUpdateした練習をいつも通りに行う…
さらに言えば…Updateした練習をみんなで高め合いながら行う…

このスパイラルを続けていけば…自ずと成果となって表れるでしょう！


今日のテーマは「軸づくり+速い動き」

・逆立ち、村田ストレッチ（5種類）
・スプリントドリル
・ハードルドリル
・ラダートレーニング
・100m流し×1
・20m-40m-60m
・補強


最後に…新聞に載っていたある言葉…
「子どもたちよ
子ども時代を　しっかりと
たのしんでください。
おとなになってから
老人になってから
あなたを支えてくれるのは
子ども時代の『あなた』です。」