中2女子メンバー対象特別プログラム（5回目）

雪の影響が心配でしたが、なんとか実施できて良かったです。

しかも、この寒さの中、半袖でいい汗をかけること自体しあわせですね！


今日で年内分は終了しました。

先生もおっしゃっておられましたが、この2カ月弱の中で随分と上達（成長）しました。


1時間、ほぼノンストップの中でのストレッチ＋体幹強化＋バランス強化＋筋トレの全ての要素を盛り込んだ動き（眠っている体の機能を引き出すもの）は、確実にパフォーマンスの向上に直結しますね。


これから3週間のお休みとなりますが、各自自主トレに励みましょう。

2023年は1月13日からのスタートとなります。


今日のレッスン後、参加メンバーと本音トークをしました。
なかなかいい機会でした。
これからチームメンバーともやりたいですね。
信頼関係が大事です。