12月27日(水)の定期練習

「あなたは運がいいですか？」

運は与えられるものではなく…引き寄せるものです。
2023年最後の練習日にあたり…
2024年が福運に恵まれる一年となるように…
9個のキーワードを伝授しました。
その秘訣は後ほど…

「You make me happy.」
あなたといると幸せだ…
そんな人間関係があるといいよね！
チームにもそんな輪がたくさんあって…
それらが絡み合って…
チーム全体が幸せな人間関係になれたらいいね！

ちなみに私は…
「I'm always happy.」
チームメンバーに会えるからね…


今日のテーマは「2023年のおさらい」

・ハードルストレッチ、逆立ち、村田ストレッチ（6種類）
・20mスプリントドリル×23本（2023年にかけて）
・ハードルドリル
・2023m走
・レクリエーション







2+0+2+3=70m走で走り納めをしました。

最後のレクリエーションは…
23日のリベンジで…ジェスチャーゲーム！
全部で5チームが出演しましたが…
やはり…抱腹絶倒！
2023年はみんなの笑顔で締めくくりました。


2023年…
いいことばかりでした。
2024年…
いいことばかりの一年となるために…
これまでも何度か使わせていただいている格言を伝えます。

心が変われば行動が変わる
行動が変われば習慣が変わる
習慣が変われば人格が変わる
人格が変われば運命が変わる

2023年
関わってくださった多くの皆様方には大変お世話になりありがとうございました。
どうぞよいお年をお迎えください。

12月23日(土)の定期練習

今日はクリスマス拡大版！
3時間の3部構成企画です。

【1部】


コーチもサンタ…メンバーもサンタ…

ハンディスキップレースでは…

小中男子エース対決…


長身対決…


姉弟対決…


最年少もがんばる…


サンタから逃げろ…

【2部】


マネージャーから「紅白大運動会」の説明を受けて…
白組のチーム名は「おかわり」…紅組は「うちらはプリキュア」でスタート！


最初の種目は「メディシンボール運び（頭上バージョン）」


勝ったのは…紅組！


2回戦は股下バージョンで…


最後まで接戦の末…勝ったのは白組！
と思いましたが…途中で不正行為があったとのことでやり直し…


やり直しの結果は…紅組の勝ち！
白組からは『女子のボールの方が軽い』とのクレームが入りましたがね(笑)


2種目目は「おんぶリレー」
最初からみんな笑顔！


お兄ちゃんお姉ちゃんにおんぶされたちびっ子たちはうれしそう！


落ちる～






キャー…ウォー…イケー…ダメー…
いろんな声が響きますが…共通しているのはみんな笑顔！
結果は…紅組の勝ち！


3種目目は「マーカー取り合い合戦」



プレイヤーは真剣そのものですが…見ている方は抱腹絶倒！


『だめ～！これ私の～』


『それだめだよ～』『へぇ？そうなの？』（と言ったかどうかは定かではありません…）
結果は引き分け～


4種目目は「馬跳びリレー」


ここでも笑顔がはじけます！


作戦…思いやり…掛け声…仲間意識…運動能力…
いろいろな要素が詰まった楽しいゲームでした！
結果は…またしても引き分け～

【3部】


5種目目は「ジェスチャーゲーム」





みんな渾身の演技を繰り広げます！
人間力が付いてきたぞ～！


体全体を使って表現してます！
ただ…見ている方はまたしても抱腹絶倒！
結果は…どちらも不正解…


最終種目は「謎解きゲーム」


みんな真剣に考えています！
ここでも強かったのは紅組！

2時間に及ぶ最終結果は…
紅組の勝ち！

勝った紅組には…サンタからドーナツのプレゼント！
負けた白組には…紅組からドーナツのおすそ分けが…
そして…黒瀬さんから焼き芋の差し入れをいただきました（感謝）


最後は…一人ずつ今シーズンの振り返りを発表し…


中学生は…加えて来シーズンの目標も発表しました！
多くのメンバーが数値目標を掲げていました…
成長したね！


感謝と貢献
give-and-take

これはセットで一つだからね！
よろしくお願いします！


最後に…面白写真をどうぞ(笑)


『速くしろ！』


『負けるな！』


『早く乗れ！』


『つぶれる～』


『行け行け～！』


『貴方しかいない～！』


『サンタ速～い！』


『幸せ～！』

12月20日(水)の定期練習

流行りもの…警報級⁇
気を付けていても移ってしまうものですが…
いわゆる手洗い…うがい…マスク着用で、ある程度の予防はできますが…
その前にしてほしいことは…
①旬の物とバランスのとれた食事をしっかりとる
②入浴して体を温める
③早めに就寝して体を休める
加えて…免疫力を高める「笑顔」があれば万全ですね！


今日のテーマは「足首の強化」

・ハードルストレッチ、逆立ち、村田ストレッチ（6種類）
・スプリントドリル:M
・ハードルドリル:B
・シャトルハードル
・ハードルジャンプ

今日の練習は◎
練習のリズム…声出し…スピード…動き…そして思いやり。
小2から中3までが一体感を持って練習に臨んでいました。

これも…金沢遠征…合同練習…の賜物かな。
Team.Iでしかできないこと…
Team.Iだからできること…
そのチーム力を高めるのはメンバー一人ひとり…
常に考え…迷わず実践し…果敢に挑戦…そして振り返る…
これを多くの友とともに…
冬期練習…乗ってきました！

12月17日(日)の定期練習

今日は新庄中学校さんとの合同練習でした。
昨年も一緒に練習させていただきましたが…今年のメンバーは明るくて元気！
この調子で冬期練習を積めば…来シーズンは（も）楽しみですね。
我々も良い刺激をいただきました。（感謝）


ストレッチ等で体づくり…ハードルドリルで動きづくりをした後は…
3ブロックに分かれて練習を行いました。



跳躍ブロックは…じっくり…体づくり…
自分の体と向き合う良い時期です。



短距離ブロックは…バウンディング等を取り入れながら…
やはり自分の短所長所としっかり向き合うべきですね。



ハードルブロックは…チームにゆかりのある林くんに特別コーチとして来てもらいました！
精力的にいろいろなことを理論と実技を織り交ぜながら教えてもらい…
メンバーの意識も一層高まったかな？



充実の2時間でした！
みんなの表情がそれを物語っているでしょう⁈
みんなで今冬期練習をがんばろう‼

金沢市小学生陸上教室さんとの合同練習会

天候が危ぶまれましたが…予定どおり実施することができました！

伝統と実績のある金沢市小学生陸上教室の定期練習に混ぜていただく形で…2時間余り…とても楽しく練習できました！





W-upが入念でした！
体操…スプリントドリル…ボールを使った運動…
しかも芝生で実施…
このパートだけでも結構な運動量でしたね。
強さの秘訣…その1かな…




続いてはハードル走とラダートレーニングのローテーション
ハードルは4セット準備されていましたが、インターバルはちゃんと7m…
これを普通に駆け抜けていましたね。
強さの秘訣…その2かな…



ハードル走の次はミニハードル
間隔も2種類準備されていました。
飽きずに練習できますね。



そして強さの秘訣…その3かな…
ビートトレーニング！
軽快な音楽に合わせていろいろなステップをします。
う～ん…いいかも…



最後は馬場リレーでした。
今回は8分間…
これも飽きずに楽しく走り続けられますね！
強さの秘訣…その4でした…

こうして実際に足を運んでみてわかることがいっぱいありますね。
井の中の蛙ではいけません…
来月にもお邪魔させていただく予定です。
包容力のある金沢市さんに甘えながらも…チームメンバーも準備や片付け、声出しなどで貢献できたと思います。
感謝と貢献はセット…give and takeもセットですからね。



今回のこのご縁に感謝し…
彼らが金沢市さんに…そして富山県に貢献してくれることを期待します！