サル

さてさて、本日は月に一度の運動の日であります。

プライベートのチームはすっかり不動
まぁ、今まで相手してくれていたところが
うちらよりも年齢高いから集まらなくなっちゃって相手がいなくなっちゃったんだよねぇ（笑）

それはともかく部活のご練習
ゆったりのんびり３時間
UPはしっかり足の筋は時間をかけてストレッチをして怪我の予防
ムカシはいきなり動いてもなんともなかったんだけどねぇ
今じゃしっかり伸ばしとかないとビキッっといくからね（笑）

そんな感じで今日もビキッっといかずに楽しんでこれました

そんなおっさんの平穏な一日

サルー

というわけで月一サルの日であります
ってかこの灼熱の炎天下で体育館の中とかかるく死ねますよ（笑）

毎度おなじみ３時間ほど練習してご帰還
午後からは電池切れでゴロゴロタイムでしたよ（笑）

そんなおっさんの平穏な一日

月一サル部

そんなわけで今日は３時間ほどサル

なんかここ数ヶ月はいくらアップしても脹脛とかイマイチ伸びん
お年を召したので固くなってきとるんやろかねぇ？

いきなりピキっといきそうな雰囲気バリバリなんで
加減しつつ徐々に負荷を上げていくがなんか思うように動かんなぁ

そんな感じでちょいと消化不良な感じです

そんなおっさんの平穏な一日

サル日和

震災なんぞがあったので３ヶ月ぶりのサル練習

いやはや足回りがなまってますなぁ
左膝の調子もいまいちよろしくなくて
ふんばったら脹脛がちょいとピキっとなられたり

まぁ、そんな感じで３時間ほど練習してまいりまして

お昼はいつものように手抜きで

マック（笑）

そしてただいま足回りガタガタ（笑）

そんなおっさんの平穏な一日

サル練、そして会計オシマイ

さてさて、今日は２月のサル練
今年度の練習はこれでオシマイ

いつものように練習した後に締めの総会
おいらは会計さんだったので会計報告してお役ゴメン
さっさと次の会計に会計セット一式を渡して役員ともオサラバ
面倒なことが一つ片付いた♪

そんなおっさんの平穏な一日

サル練

本日は月一のサル練

朝も早くからいつもの体育館へ

体育館超寒い
外のほうはお日様ポカポカで暖かいんですが（笑）

体動かしても全く温まらねー
汗かいてもその側から冷えていく感じ
暑くて冷たいという感じでどうしたもんかと（笑）

３時間ほどそんな感じで体動かしてきまして
午後からはのんびり

そういえば交換したスタッドレスでの初走行
バランス取ってないが一般道くらいなら振れはナシ
意外と大丈夫なもんだね

そんなおっさんの平穏な一日

サル新年会

今日は家でプライベートの方のサル新年会

いつもは忘年会なんだが
去年の年末はタイミングが合わなかったので新年会となった

で、全部で６家族総勢

２２名（笑）

いやはや、よく増えたもんだよ

毎年恒例の鍋で呑みまくり
子供は遊びまくり

いい感じに呑んだくれて夕方みんなが帰った後にはバタンＱ
家だと移動しなくていいからラクチンだなぁとか思いつつまどろむのであった。

そんなおっさんの平穏な一日

サル練＆忘年会

今日は久々のサル練

体育館はメチャメチャ寒くて
動いては暑くなり
休憩しては寒くなり
の繰り返し
決して暖かくはならんかった（笑）

さて、練習の後はサル部の忘年会
まっ、忘年会っていっても呑みが入らないので食事会って感じ

今年はカレー屋さん
９０分食べ放題（笑）
全てのメニューが食べ放題で大人1,250円とリーズナブル

一応全てのカレー（６種類？）とナンを三枚
その他、から揚げとかタンドリーチキンとかシシカバブとか
たらふく喰って４５分で腹いっぱい（笑）

喰い始めが１４時ごろからだったんで夜になっても全く腹が減らん（笑）

そんなおっさんの平穏な一日

衰えすぎ、

今日はサルだった。

そしてとてつもなくお年寄りになってた orz

まずは上半身
相変わらず右肩がコリまくってるんだが
ちょっと走ったら血行がよくなったのかとたんに重くなり
走るのに腕を振るのがだるくなる

足回りといえば10分1本を２～３回で太腿が攣りそうに、、、
そして膝周りの筋肉量が足りなくて膝が痛い

んで、最大の難点は目
左右の切り返しについていかない、、
これは首のコリが大きいかと思われる
アタマを支えきれてないから視界もぶれるような雰囲気

ぶっちゃけ全体的に筋力が衰えてるわけだ
歳はとりたくないもんですよ

ぼちぼちマジでトレーニングせんとやばいですよ

そんなおっさんの平穏な一日

基礎体力の低下

いやはや、すっかり夏の暑さがこたえるお年頃になってしまったご様子ですよ

今日の午前中は部活サルだったんだが
昼過ぎに終わって帰ってくれば午後からは何もやる気ナッシング

体力ゲージが半日分しかない
ベースが年々減るのはしょうがないかもしれんが
１日フル活動できんのは致命傷だよなぁ

ちと基礎体力の回復をはかるかね

そんなおっさんの平穏な一日