曇る視界と凍える甲。

今日もランニングに行って来ました。

やはりコツが分かっているからか前回より上達が早いです。

20から25分走ったら足の筋肉が張ってくるので歩いて治まってきたら、
全力で走って息が上がったら歩いてを繰り返すのが、
筋力と持久力を上げれる良いやり方な気がします。

1時間安定して走れる様になると一気に走るのが楽しくなるのでまたその域までは行こうと思います。

前回走っていたのは夏だったので走って帰ってくると喉が渇いてしょうがなかったですが、
冬は喉がさほど乾きません、暑くもならないので走りやすいです。

今の気温でも走れば暖かくなって背中は汗をかいたりしますが、
風がちょくに当たる手の甲だけが冷たいままなので、
手袋をつけたほうがいいです。

あと、靴紐が解けてめんどうなので解けない方法を調べないといけない。

そして一番のネックが、吐いた息でメガネが曇る。

夜に走っていて、光がある所で曇ると拡散して何も見えなくなる。

これを何とかしないと冬のランニングが滞る。

冬のランニングは課題がいっぱいです、何とかしないとなぁ。