内臓脂肪を劇的に減らす（２）

内臓脂肪を劇的に減らす（２）

カロリーはどれくらい摂ればいい
　☆糖質制限食では摂取カロリーを、気にする必要はない
　☆７０歳以上の男性で普通の運動量で、必要カロリー、２２００Ｋｃａｌ／日
　☆７０歳以上の女性で普通の運動量で、必要カロリー、１７５０Ｋｃａｌ／日
「たんぱく質」はどう増やす
　☆糖質と異なり、たんぱく質と脂質は食事から摂るべき”必須”の栄養素
　☆たんぱく質は、肉類、魚介類・卵・大豆・大豆食品等に含まれる
　☆脂質は、上記の肉類等に加えて、バター、オリーブオイル等に含まれる
　☆たんぱく質
　＊筋肉、骨、皮膚、血管といった全身を作っている栄養素　
　＊酵素、外敵と戦う抗体などの材料
　＊２０種類のアミノ酸が５０個以上結合してできている
　☆必須アミノ酸
　＊９種類のアミノ酸は、体内では自ら作れないので、食事から摂取する
　☆たんぱく質と脂質の料理は、お腹が空きにくい
　＊焼き肉、竜田揚げ、豚肉の生姜焼き等は糖質が少ない
　＊それらを主流にすれば糖質制限食は続けやすい
　☆大豆と大豆食品（糖質を少々合むが許容範囲）
　＊木綿豆腐半丁(２００Ｇ)＝糖質２．４Ｇ
　＊納豆１パック（５０Ｇ）＝糖質２．７Ｇ
　☆乳製品(「チーズ」（糖質をほぼ含まない良質なたんぱく源)
　＊ナチュラルチーズ（２０Ｇ）＝糖質０，２Ｇ
　＊プロセスチーズ（２０Ｇ）＝糖質０．３Ｇ
　☆乳製品
　＊牛乳(２１０Ｇ)＝糖質１０．１Ｇ
　＊低脂肪乳は、普通牛乳より糖質が多め
　＊ヨーグルト（１００Ｇ）＝糖質５Ｇ
「脂質」はどう増やす
　☆脂質は、細胞膜、ステロイドホルモンなどの原料としても重要
　☆必須脂肪酸（αリノレン酸）
　＊ＥＰＡ、ＤＨＡは、体内でα‐リノレン酸から作られる
　＊αリノレン酸は、エゴマ油、アマニ油に含まれる
　＊ＥＰＡとＤＨＡは、イワシ、サバ、アジ、サンマ等の青魚、マグロに含まれる
　☆植物油は糖質ゼロ
　＊リノール酸の多いサラダ油（糖質０だが弊害の懸念）を避ける
　＊エゴマ油やオリーブオイルを使う
　☆マヨネーズ、バター糖質を含まない
　＊マヨネーズの主な原料は食用油、卵、酢です
　＊バターは、牛乳から分離したクリームを練って固めたもの
知識・意欲の向上目指し、記事を参考・引用し、自分のノートとしてブログに記載
出典内容の知識共有、出典の購読、視聴に繋がればと思いブログで紹介しました
　☆記事内容ご指摘あれば、訂正・削除します
私の知識不足の為、記述に誤り不明点あると思います
詳細は、出典記事・番組・画像で確認ください
出典、『内臓脂肪がストンと落ちる食事術』








内臓脂肪を劇的に減らす（２）
（『内臓脂肪がストンと落ちる食事術』記事他より画像引用）

検察の「有罪犯野放し」続発の失態斬る

実刑判決後に再保釈されるケースが増え続けるが検察に反省なし

　☆東京夏季五輪や大阪万博で大量の外国人が日本にやって来る
　☆アメリカやカナダでは保釈の条件としてＧＰＳによる発信器の装着を義務づけている
　☆次期検事総長ポストをめぐる足の引っ張り合いなどをしている検察
　＊検察の覚醒を待っている時間的余裕はない
　☆政治・行政・司法も、保釈中の容疑者や被告にＧＰＳ発信器の装着の法整備必要
　＊裁判所や検察の呼び出しに応じない場合の不出頭罪の法整備の新設
　＊逃走中に再犯した場合に法定刑を２倍にする法改正など

実刑確定４か月後の逃走劇
　☆横浜地検の事務官らが保釈中に実刑が確定した小林被告の収容に失敗
　☆逃走を許した事件は、検察の沽券に関わる大問題
　☆公表された『検証報告書』の内容は実に心許ないもの
　＊検証の主たる対象とされたのは、以下の３点
　①実刑確定から被告の収容に動くまで、なぜ約４か月もかかったのか
　②それだけの時間をかけながら、収容当日になぜ逃走を許したのか
　③逃走後に公表が遅れたのはなぜなのか
　☆実刑判決の出た被告を約４か月間にも野放し状態
　＊覚せい剤取締法違反で追起訴された小林被告
　＊第２、第３の事件が起きれば、検察に対する国民の信頼は地に堕ちる
検察の警察への情報提供も不十分
　☆県警は、横浜地検から小林被告に関する十分な情報提供を受けていなかった
　☆地検からの要請を受けて現場に向かつた署員
　＊『形式的な同行』と認識していた
　＊小林被告に逃げられると、「公表は警察が」にすり替えられる
　＊実際ヽ逃走後の小林被告の足取りを必死に捜査したのも県警
　☆検察と県警の連携がうまく行っていない
　＊検察はみずから招いた不祥事事件
　＊追い込まれそうになるといつも警察に責任を転嫁する
　＊愛媛県で起きた女子大生誤認逮捕事件でも地検の不手際と囁かれている
容疑者や被告の人権を守る
　☆１審で実刑判決を受けた後
　＊再保釈が認められたケースは増加の一途を辿っている
　☆最高検が横浜地検と同時に公表した検証結果
　＊再保釈数は１３年の約５５０件から１８年の約１千件へと倍増
　☆検察ＯＢのコメント
　＊最近は、裁判所も人権をめぐる世論には敏感に反応
　＊これまでには考えられなかった、保釈や再保釈を認めてしまう傾向
　＊危険な容疑者や被告を釈放した結果
　＊被告・容疑者の人権を守って人命が失われてしまうのは本末転倒
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私の知識不足の為、記述に誤り不明点あると思います
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出典、『ＴＨＥＭＩＳ９月』


検察の「有罪犯野放し」続発の失態斬る
（『ＴＨＥＭＩＳ９月』記事より画像引用）

秘密結社と「都市伝説」２（フリーメイソンのルーツ）

フリーメイソンのルーツは”地球外”にあった

　☆初代アメリカ合衆国大統領ジョージ・ワシントンの石版画
　＊驚くべきものがシンボライズされて描かれている
　＊左側に描かれた光り輝く物体
　＊一説には、これはＵＦＯを描いたのではないか、といわれている
　＊着陸したＵＦＯから”天使＝神の使い”が地上に降り立った様だ
　☆ワシントンが着用していたフリーメイソンのエプロン
　＊ＵＦＯらしきドーム形の空飛ぶ円盤が描かれているのだ
　＊こうした図柄が描かれた意図
　＊フリーメイソンのルーツが地球外にあると思い至らずにはいられない

フリーメイソンと古代エジプトの”意外なリンク”
　☆エジプトの「王家の谷」を撮影したＧＯＯＧＬＥ画像
　☆衛星から撮影した鳥瞰図
　＊王家の谷のくぼみは、「ウジャトの目」の原型としか考えられない
　＊「ウジャトの目」古代エジプトの代表的なシンボルのひとつ
　＊フリーメイソンの「万物を見通す目」との類似している
　☆古代エジプトとフリーメイソンは、深くリンクしている
　＊フリーメイソンのルーツ
　＊エジプトの”の秘密結社「セラビス教団」の存在にいきつく
　☆王家の谷で発見された「ウジャトの目」の地形
　＊祖先ともいうべき彼らが
　＊谷に刻み、後世のメイソンに遺したメッセージ
火星でも「ウジヤトの目」は、発見されている
　☆ＮＡＳＡも、関心を持って集中的に調査している
　☆火星のシドニア地区で見つかった”人面岩”
　＊コンピユータ解析すると、瞳の存在が明らかになった
　＊「ウジャトの目」を彿彿とさせる
　☆ピラミツドのあるカイロの地名
　＊アラビア語でえ、「火星」を意味する
　＊火星から、何らかの知的生命体が、エジプトの地に到来した
　☆エジプトと火星
　＊ピラミッドが建つ地”カイロ”都市によって、言語的にリンクしている
　＊フリーメイソンのルーツを遡ると、赤い星「火星」にたどりつく
知識・意欲の向上目指し、記事を参考・引用し、自分のノートとしてブログに記載
出典内容の知識共有、出典の購読、視聴に繋がればと思いブログで紹介しました
　☆記事内容ご指摘あれば、訂正・削除します
私の知識不足の為、記述に誤り不明点あると思います
詳細は、出典記事・番組・画像で確認ください
出典、眠れないほど面白い『秘密結社の謎』






フリーメイソンのルーツは”地球外”にあった
（『秘密結社の謎』記事より画像引用）

New York Times, SEP ６news

New York Times（9月5日）記事

Lock-Ins and Walkouts:
The Students Changing City Schools From the Inside
Teenagers are helping to lead integration efforts,
protesting against discrimination and demanding more inclusive curriculums.
(ストライキ）（統合）（差別）（包括的）

今日のセンテンス７（基礎英語３、おもてなし英語他より）
We have five exams.
We have two more exams to go.
have guts,clap one's hands.
venue.sumo association,laze.committee.
I was corrected by another members.
What music piece
intersection.Railroad crossing.end of the road.

５分間英語;落語（怠け者の親子と生まれ変わり）

"Yesterday actions"
I had an English lesson today.
I talked about Gifted.
Someone was talking about the railroad crossing accident of Keihin Express.
Another person was talking about” Archimedes” movies.

I am inspired by the Chinese.
I will write a blog for my own study every day in English.
I think that there are many uncorrected sentences and mistakes.
Please forgive me.

I think that there is an unknown point in the description
because of my lack of knowledge.
For details, please check the source article, program and image.
Source: The New York Times


Image citation from the New York Times article