5000歩以上を目指してみた

先週末から、通ってるバレエスタジオが休業中。
絶賛延長中です。
多分、あと1，2週間はこの感じが続くと思います。

仕方がないとはいえ、
自宅におこもりをしている状態。

皆さん、自重しましょう、家にいましょう。
今は自分だけがよければいい時期ではないです。

ですが、ずーっと籠もってると心配になるのが
運動不足です。

普段ガラケーを携帯してるんですが、
手放せない理由が、
普段の歩数を年単位で記録し続けているので、
日頃の運動傾向をチェックしたい為なんです。

で、平均して5000歩から5500歩が平均。

カバンに入れっぱなしなので、
その他の歩数はもちろんカウントしてませんけど、
多分6000歩から7000歩は毎日動いたり歩いたり
してるような感じです。

それが在宅になるとなくなっちゃうので
在宅勤務になるとそこが不安です。

（ま、今のところ在宅勤務の指示は出てないから
　来週も普通通り通勤しますけどね、
　これは自治体が禁止しない限りは続くでしょう）

で、今日はバレエに行けないので、
家で5000歩運動するとどんな感じが、
先ほど試してみました。

もう、これはダイレクトに、ジョギングです。
下の階に迷惑にならない範囲で（集合住宅なのでね）
ばたばたばた、室内を動いてみました。

かかった時間はのべ1時間半ほど。

けっこうきつかった、ふくらはぎが痛くなりました。
あとでストレッチしますけど、
できればもう少し運動負荷をかけてやっと
平日の運動量に近くなるような印象でした。

家で運動するだけで
運動不足解消はかなり難しいです。

やっぱりですね、会社だ学校だ所用だで
外出するだけで人間運動できてるんです。
私はそのようです。
この状況は1ヶ月ほどは続くのであれば、
相当意識して体調管理しないと
別の疾患の元になりそうな気がしますー。

……てなことを考えてると
出来ることを模索できるのでおすすめ。

皆さん、家に籠もる間にもやることはあるのよー。

工夫しましょう、おたがいに！！！