腰痛

先々週あたりから、少し腰の違和感がぁぁぁぁ。

腰痛は数年前からの持病。
パーソナルトレーナーの友人曰く

「骨盤の左側が前倒し、左右のバランスが崩れて左側の筋肉がいつも張っている」

で、治療方法はと聞いたところ根治は難しくて、対処方法はストレッチくらい。
そして、前倒は簡単なストレッチで戻せるが、１０時間くらいで元に戻るそう。

先週末にスポーツジムに行った時に、腰痛予防も含めて軽くクランチを。

そして、一昨日の晩です。
なぜか、身をかがめると腰の周辺が痛いです

しかし治療方法も無いので、そのまま寝ると寝返りする度に痛みで目が覚めます。

昨日我慢出来ずに、会社を早めに切り上げて近所の整形外科へ
レントゲンによると、椎間板には異常無くそのままでも帰れそう。

しかし昨晩の痛みを思い出したので、
「痛みで目が覚めます。」
と申告すると、点滴を１本打ってもらい治療完了

今日の朝は少し違和感が残りながらもなんとか回復。

歩いても痛みが無いのですが、今週はゆっくりと療養に専念します。