いきなりですが、夏に向けボディケア準備万端ですか？（笑）
あたしは、冬かなりおさぼりしたツケが、かなりきてまして
締まった筋肉が完璧落ちてしまいました・・・
なので、毎日、心入れ替えて励んでる？ゆうより意地で
乗り切ってる、そんな感じ（笑）
ボディケアも含めた、ある我が家の１日を・・・
ある日の朝食”ごはんですよ”お粥
これはあたしにとって、懐かしい味。
手作りしても簡単なので、時々、作り置きしたりするけれど、でも今回、
アジアマーケットで見つけたので懐かし桃屋ブランド手に取ってみました。
明日は、これでおにぎり作ろうっと
嬉しくて、にやけちゃうわ（笑）こっちの学校では、○○DAY ゆう日が多くあり、ちぐはぐDAY 上下が
どうみても、ちぐはぐやろ？そんな格好をしていく日だったり、あとは
パジャマDAYだったり、とにかく色々な日があって、今回は、ヒッピー。
ママの柄パンツ？牛柄っぽいファーのだったり（爆）サイケっぽいの
だったりはあるんで、これ着てみない？見せたら・・・
息子、無言で激しく 首ふり（笑）
そんな、振らんでも・・・そんな勢いでした。
母「なんで～～このくらいやってみなよ。楽しもうぜ～！！！」
息子「それは、やだぁぁ～～～
」母「ちっ つまんない あ！ママ、これ着て行こうかな？」
息子「・・・
。」なので、無難なとこで・・・思ったけど、ないないない！
時々、フェスティバルなんかで、ヒッピーっぽいTシャツ売られてるのを
よく見かけるんだけど、今度、大人サイズ買っておくわ（笑）
また何かヒッピーっぽいイベントあるかもだし？
ハロウィーンや、パーティでも使えそうだしね。
ピースマークのネックレスも、ついこの間、ダラーストアにあったのに
今回は、見つからず・・・
母、色んなお店回ってみたけれど、ない・・・どこにもない。
手作りも考えたけど・・・そこまで気分のらずだったので（笑）
もっかいダラーストアに戻り、忍者の手裏剣玩具に、旦那の
アクセサリー鎖を借りて、えせピースネックレス出来上がり
（笑）それっぽくない？ふふふ・・・
バンダナ巻いて、指輪？それってちょっと路線違うんじゃない？
（成金おやじちゃうねんから・・・）
思ったけれど、本人が楽しそうだったので、あえて言わず（笑）
息子が行ってから、ぁぁぁああああ！！！
アフロウィッグが、あったんだった～！！！！
母、凄く後悔・・・（笑）
案の定、息子帰宅し「ママのアフロ（去年、ハロウィーンでかぶった）
かぶっていけばよかった～～」
だよね・・・ごめんよ、息子。
かぶりもの大好きな家族なので、色々、また用意しとかなきゃ（笑）
お次は、ボディケア：毎日、継続はしてます。
あえて手首、足首に重さ（Wrist Weights)を加えて・・・
１つ約１ｋｇなので、計４つ ４ｋｇ これが、かなり効くんです。
バウンスボールのエクササイズの時もそうですが、掃除機をかける
お洗濯をたたむなど、御料理以外の家事の際にもつけたりしてます。
途中、腕がだるだる・・・気持ちは星飛雄馬。知ってるよね？え？（笑）
彼女と毎日一緒に。ふふ
彼女の声かけが楽しいんだよね、励ましてくれるんだけど、合間に
プッって、笑っちゃう事を言ってたり。
「ね？簡単な動作でしょ？ほら出来るわよ～でも、凄・・くハードなの」
「You can do it!You can do it! つらいのはわかってるわよ～
でも、ほら、唱えて、I can Ican..自分を信じるのよ～」
「ラスト２回、ほら頑張って、つらいでしょ～～～あたしもつらい・・・」
彼女の声かけに「OK～！」「もう駄目～くぅぅぅぅぅ いってぇ～～」
みたいな？（爆）反応しては、ブツブツ言ってる自分がいるの。
やっぱり励ましてもらいながらだと、頑張れるよね？（笑）
美容は、継続も大事だけど、意地と根性も、とっても大事よ？
そこが弱いと、続かないし、逃げちゃう事多いし。
自分に負けない意地と、私は出来る、そうゆう精神力は絶対必要。
誰がとか、何かと比較じゃなく、自分との戦いだしね。
いくら自分のペースで無理なくするとは言っても、全く無理がなく
楽して、理想の体型を得る事もそう、維持も楽してでは出来ないわけで。
イメージは、絶対大事だと個人的には思う。
着たい洋服もそう、好きな人、理想の人、戻りたい過去の自分の写真
だったり？目の付くとこに置いておくのって効果あるよ？（笑）
ぜった・・・・い これ着てやる。そのくらいの勢いは必要だよね。
あとは、女性なら時期を把握するのも大事。
ボディケアに最適な時期：月経が終わり排卵まで(卵胞期) エストロゲンの分泌が増えるし、体調も精神的にも落ち着いて
状態が良い時期。
ボディケアに適さない時期：排卵が終わり生理まで(黄体期)そう、あの憂鬱な危険な生理前です（笑）
妊娠してないと月経に向けて黄体ホルモンが減るわけで、この
バランスが崩れる事で、色々PMSのあの不快症状が出る。
適さない時期に、するのはやめるではなく、その時期は、やる気
であったり、むくんだり、体重、身体の変化が無くても、自分を
責めない、落ち込まない、うまく乗り切るために、そうゆう波が
あるとゆう知識も必要。
あとは、水分、何をどう摂取するかも大事。
食事は、変に抜くと体力落ちるし、髪や肌つやの事も考えて摂取
したいとこだよね。
ボディケアと言っても、人それぞれ、理想とする身体の好みは
人それぞれで、ただ細くなりたいのか、ぼんきゅっゆぼん的に
なりたいのかでも、ボディケアの内容って変わってくるしね。
あたしの永遠の憧れは、小さい時からキューティーハニーなんで（爆）
自分の中では、華奢には憧れないのよね、永遠の目標。
小さい時、しゃらんら～投げキッスするの見て、きゃぁ～～～
心臓バクバクしてたもの（笑）
いまでも、女性らしい独特の膨らみあるボディラインに憧れるわ。
息子と２人の夕食は、簡単なもんです（笑）
コノ日は、冷蔵庫の残り物整理メニュー。
アスパラが、今、安い！
息子は、何とか食べれるようになったけれど、でもピーマンの方が
いいらしい（笑）
野菜嫌い何とかならないかな・・・
ボディケア、御互い頑張りましょうね！
ハイッ
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