急歩 ～男性1500ｍ～

3か月に一度、体力測定をおこなっています。

木曜の午後13:10からの55分間で「握力、上体起こし、座位体前屈、その場幅跳び、反復横跳び」をおこない、

翌日金曜(人によっては1週間後の金曜）午後に…

 

紙風船の近くの「日の出公園」の1周300ｍのコースにておこないました！

準備体操後の説明タイム

（メンバーお一人は、足のケガにて皆への声援担当）

 

「腕をしっかり振って！」という見本スタイル

 

よーい、スタート！

各自、タイマーで時間を計測しながら歩きます。

 

がんばれー。（向こう側を、皆が急ぎ歩きしています）

 

残り、あと1周！

ファイト―。

 

あと一歩で　ゴ－ーーーール！

二人共なんだかいい表情。

 

こちらも、ゴール！

コロナウイルス感染症関連にて、お仕事が休みに入っていたメンバーです。

体力測定にお声かけしたところ…「ぜひ参加します！」といらっしゃいました！

 

クールダウンをした後は、記録書き。

 

疲れを明日に残さないための整理体操。（ストレッチして、体をほぐそう。）

 

この日はお天気がよくて気持ち良かったです。

---

さてと、皆さん、仕事をするにはやはりある程度の体力が必要。

自分の体力を知り、運動できそうなことはぜひやってみよう。

 

また、自分自身の体力を知ることは体調管理にも活かせます。

働く日数や時間を考えるにも重要な事柄です。

 

作業の得手不得手だけではなく、

体力の有無

環境によるそれらの消耗度合の違い（例：暑さ、寒さなど）

不調時の対処

予防策

etc…

常にいろいろな視点から準備をととのえていきましょう！

いずみまさこ