今週の練習メニュー 2016-03-27 21:34:27 | 合同練習会のご案内 3月29日 8000㍍LTペース走(耐乳酸性) 200㍍×5 3月31日 45分芝有酸素ジョグ 刺激走2000㍍×1 4月2日土曜日 9時 陽だまり運動公園 60分フリー起伏走 1000㍍×2 リカバリー200㍍ジョグ
今週の練習メニュー 2016-03-21 14:04:30 | 大会予定 3月22日 45分芝ジョグ 150㍍×4快調走 3月24日 2000㍍+2000㍍+1000㍍ レペティション 3月26日 土曜日 陽だまり運動公園 9時 60分フリージョグ 1000㍍×3
今週の練習メニュー 2016-03-13 22:24:28 | 合同練習会のご案内 3月15日 50分芝ジョグ 400㍍×3 3月17日 8000㍍ビルドアップ走 1200㍍×1 3月19日 土曜日 陽だまり運動公園 9時 60分フリージョグ 刺激走×1 3月20日日曜日 奈良3時間リレーマラソン 参加者の方、後日詳細連絡します。
今週の練習メニュー 2016-03-06 21:41:25 | 合同練習会のご案内 3月8日 8000㍍ペース走 1000㍍×1 3月10日 45分芝ジョグ 300㍍×3 3月12日 10000㍍ペース走 刺激走×1