Sport Max Running Club

気軽にランニングを楽しみ、ランニングを通じてのコミュニケーションを目的としたクラブです。

今週の練習メニュー

2016-11-28 20:09:16 | 合同練習会のご案内
12月3日
陽だまり運動公園 17時

30分フリージョグ
3000㍍ペース走
200㍍×4快調走

12月4日
お伊勢さんマラソン

陽だまり運動公園出発組
4時45分集合 
5時15分 四日市緑地 四日市出発組合流
白子系由~中勢バイパスにて伊勢サンアリーナ 7時予定

到着後、ペースメーカー、選手各々ウォーミングUp

5キロ9時スタート
ハーフ9時05分スタート

レース終了後、各々アリーナ内の控え室にて待機。

大会終了後、13時頃
松阪、鳥焼肉とりいちにてお疲れ様会。

17時~18時頃 陽だまり着