今週~６月18日の練習メニュー

５月28日日曜日
伊坂ダム　8時
周回２(７キロ)ジョグ
ヒルトレーニング(坂道180㍍)
30分間インターバル　下りジョグ

６月４日日曜日
菰野アクアイグニス　8時集合

アクアイグニス~宮妻峡、入道ｹ岳登山口往復　20キロ

６月10日土曜日
陽だまり運動公園　18時
30分フリージョグ
2000㍍×３　ペースレペ
リカバリー８'

６月11日日曜日
多度山トレイルコース　16キロ
観光協会駐車場　8時集合

6月18日日曜日　
合同練習会
菰野アクアイグニス　8時集合

アクアイグニス~宮妻峡入道ヶ岳登山口往復　20キロ

練習会終了後　温泉入泉

今週の練習メニュー

５月20日土曜日
陽だまり運動公園　18時
30分フリージョグ
インターバル　1000㍍+300㍍×３セット
セット間200㍍ジョグ

今週の練習メニュー

５月14日　日曜日　8時
伊坂ダム周回コース　
７周or10周　前半右回り４周