今週の練習予定

9月２日
40' jog 300㍍×３

9月４日
2000㍍jog レペテイション
2000㍍+2000㍍+1000㍍

9月７日
陽だまり運動公園　9時集合
60'フリーjog　 +100㍍×５

今週の練習会予定

８月26日
40'jog　200㍍×4

８月28日
5000㍍ペース走　100㍍×10

８月30日
伊坂ダム周回コース　７時30分集合　
８時スタート
21キロ　各々ペース走

今週の練習予定

８月19日
8000㍍ビルドアップ走+100㍍×８

８月21日
40'ペース走　300㍍×２

今週の練習

８月12日
陽だまり運動公園　19時集合　　
40分jog 各々ペース+100㍍×５

８月14日
桑名市体育館　トレーニング室　
９時~17時の間で２時間
有酸素運動(トレッドミル、エアロバイク)orウエイトトレーニング、ストレッチ

８月17日
多度山トレイルラン　
多度観光協会駐車場朝、７時集合
　　

今週の練習予定

８月５日
ランニング障害の予防セミナー
桑名市体育館　会議室　19時(18時30分開場)から90分
講師　スポーツ医科学研究所　岡戸アスレチックトレーナー

８月７日
40'jogペース走　 100m×5

８月10日
多度山トレイルラbン
多度観光協会駐車場朝、７時集合