7/2（火）すぽるとＭＡＸ定例スピード練習会のご案内

7/2（火）　すぽるとＭＡＸ定例スピード練習会


場所：陽だまり陸上競技場

19：00集合/19：30スタート

練習内容：400ｍ（200ｍ walk）×10

（タイム設定は集まったメンバー様と調整させていただきます）

※参加希望者はコメント欄にご記入願います。

6/30（日）すぽるとＭＡＸ合同練習会のご案内

6/30（日） すぽるとＭＡＸ合同練習会

練習場所：伊坂ダム
集合時間：現地8：00集合
練習内容：１周ウオーミングアップｊｏｇ＋スロープ300ｍ繰返し30分＋１周ダウンｊｏｇ

参加希望者はコメント欄にご記入願います。

6/25（火） すぽるとＭＡＸ定例スピード練習会のご案内

陽だまり陸上競技場にて、定例スピード練習会を行います。

19：00集合/19：30スタート
練習内容：300ｍ（100ｍ walk）×10

※参加希望者はコメント欄に入力願います。

第4回 森林公園フォレストマラソンの写真

6/23 第4回森林公園フォレストマラソン１０kmレースにすぽるとＭＡＸから10名が参加しました。
日陰が多い森林の中を走るアップダウンのコースを各々がＭＡＸまで追い込みました。
今回は男子の部で辻選手が1位になり、女子の部では羽根田選手が3位に入る好成績でした。
そして、レース終了後のお楽しみ『名古屋めし』は、藤が丘の「あんかけ家」にて美味しいスパゲッティーをいただきました。
みなさん、お疲れ様でした。


男子1位の辻選手

女子3位の羽根田選手

男子4位の井上選手

男子8位の中山選手

男子10位 丹羽選手

女子9位の天野選手

西尾選手

高井選手

羽根田選手

草田選手

レース終了後にみんなで集合写真

[訂正]6月・7月の活動予定

～６月度の活動予定～

6/23(日） 森林公園フォレストマラソン（10キロ）
陽だまり陸上競技場　10:00出発

6/25（火）　すぽるとＭＡＸ定例スピード練習会
19：00集合/19：30スタート
練習内容：300ｍ（100ｍ walk）×10

6/30（日） すぽるとＭＡＸ合同練習会
練習場所：伊坂ダム
集合時間：現地8：00
練習内容：１周ウオーミングアップ＋スロープ300ｍ 30分＋１周ダウン


～７月度の活動予定～

7/2（火）　すぽるとＭＡＸ定例スピード練習会
19：00集合/19：30スタート
練習内容：400ｍ（200ｍ walk）×10

7/6（土） すぽるとＭＡＸ合同練習会
練習場所：陽だまり陸上競技場
集合時間：19：00
練習内容：6000ｍペースラン＋1000ｍ×2　※リカバリー5分walk
1000ｍ×2は変化走600ｍ（100ｍ walk）300ｍ

7/7（日） すぽるとＭＡＸ合同練習会
練習場所：多度山
集合時間：8：00ポケットパーク集合
練習内容：トレールランニング

7/9（火）　すぽるとＭＡＸ定例スピード練習会
19：00集合/19：30スタート
練習内容：6000ｍペースラン＋600ｍ(200ｍ walk)400ｍ(200ｍ walk)200ｍ

7/13（土） すぽるとＭＡＸ合同練習会
練習場所：陽だまり陸上競技場
集合時間：8：00
練習内容：8000ｍペースラン

7/13（土）～7/14（日）三重県陸上競技選手権
※出場される選手の当日の行動スケジュールについてはタイムテーブルが決定しだいご連絡いたします。

7/16（火）　すぽるとＭＡＸ定例スピード練習会
19：00集合/19：30スタート
練習内容：12000ｍビルドアップ＋1000ｍ（リカバリー5分walk）×2

7/21（日） すぽるとＭＡＸ合同練習会
集合場所：陽だまり陸上競技場　6：30出発
練習内容：東海自然歩道30キロ走（西藤原→宇賀渓→県民の森→湯ノ山温泉希望荘）
※練習終了後に温泉入浴

7/23（火）　すぽるとＭＡＸ定例スピード練習会
スタート時間：19：00
練習内容：3000ｍ＋2000ｍ＋1000ｍ　※各リカバリー5分walk

7/28（日） すぽるとＭＡＸ合同練習会
集合時間：多度山ポケットパーク駐車場に8：00集合
練習内容：多度山トレールランニング
※練習終了後に海津温泉入浴

7/30（火）　すぽるとＭＡＸ定例スピード練習会
19：00集合/19：30スタート
練習内容：600ｍ（リカバリー100ｍ walk）300ｍ×5