今週の練習メニュー

7月28日
6000㍍ペース走　
100㍍×６　快調走

7月30日
4000㍍ジョグ　残り2000㍍ビルドアップ走　150㍍×４快調走

８月２日　日曜日
多度山　東側ポケット
󾟶８時集合

東コース　3500㍍×２　(１本目　ペース走)
　山上公園~下りjog　リカバリー20分
（２本目　タイムアタック)　一人ずつ２分間隔でのウエーブスタート!

今週の練習メニュー

7月21日
4000ペース走
　　600㍍×１+100㍍×４

7月26日　日曜日
多度山トレイルラン
　朝８時　観光協会駐車場集合(だるまうなぎ前)　　

今週の練習メニュー

７月14日
40分ジョグ
　　100㍍×６快調走

7月16日
6000㍍ペース走
　　　1000㍍×１
　　　100㍍×４快調走

７月19日
　陽だまり運動公園　９時
　　60分フリージョグ
　　　100㍍×６快調走
　　

今週の練習メニュー

7月７日
4000㍍ペース走
150㍍×４

７月９日
40分ジョグ
500㍍×３


[変更連絡]
７月26日　愛知、新城トレイルラン練習会&BBQ
７月25日に変更します。