今週の練習メニュー 2015-11-29 19:48:41 | 合同練習会のご案内 12月1日 8000㍍ペース走 快調走100×4 12月3日 10000㍍ビルドアップ走 300㍍×3快調走 12月6日 お伊勢さんマラソン (詳細 後日連絡)
今週の練習メニュー 2015-11-22 20:22:15 | 合同練習会のご案内 11月24日 12000㍍ ペース走 快調走100㍍×4 11月26日 30分ジョグ 2000㍍×3 リカバリー400㍍ 快調走100㍍×4 11月28日 陽だまり運動公園 9時 60分フリージョグ (各々) 快調走100㍍×6 11月29日 日曜日 伊勢県営サンアリーナ コース下見及び試走。
今週の練習メニュー 2015-11-15 20:32:43 | 合同練習会のご案内 11月17日 8000㍍ペース走 300㍍×3快調走 11月19日 6000㍍ビルドアップ走 300㍍×3快調走 11月22日 陽だまり運動公園 9時 90分ペース走(各々) 100㍍×4快調走 11月29日 日曜日午前中 お伊勢さんマラソンペーサーコース下見及び試走。
第62回中山道東濃駅伝競走大会 2015-11-15 18:40:47 | 大会の結果 皆さん、お疲れ様でした。 [一般B] 1位 2:58'10 TPAC-S 2位 3:05'59 すぽるとMAX 1平野 伸幸 26'06 (3) 2井上 真司 22'35 (2) 3石原 宗幸 34'07 (4) 4余語 雄一 16'41 (4) 5森川 雅夫 22'54 (2) 6野口 正人 33'38 (1) 7西尾 昌明 29'58 (5) 3位 3:09'34 中津川走友会 4位 3:12'02 庄内RT-BA 5位 3:17'55 多治見北高校ОB 6位 3:27'52 よかにせPRC 7位 3:27'54 じゃむじいさん 8位 3:29'27 多治見消防
今週の練習メニュー 2015-11-08 21:25:14 | 合同練習会のご案内 11月10日 8000㍍ビルドアップ走 +快調走100㍍×6 11月12日 30分ジョグ 2000㍍+1000㍍ 快調走100㍍×4 11月14日 土曜日 四日市中央緑地周回 8時 ペース走(各々) 11月15日 日曜日 第62回中山道駅伝 岐阜