今週の練習メニュー 2016-07-18 21:19:23 | 合同練習会のご案内 7月19日 30分ジョグ 1000㍍×3 リカバリー200 ペース設定 7月21日 6000㍍ペース走 300㍍×3 リカバリー100 7月23日 陽だまり運動公園 18時 30分フリージョグ 3000㍍+2000㍍+1000㍍ ペースレペ走 リカバリー10分
今週の練習メニュー 2016-07-11 22:09:16 | 合同練習会のご案内 7月16日 土曜日 陽だまり運動公園 18時 8000㍍ペース走 300× 7月17日 日曜日 多度山トレイル 多度観光駐車場 8時集合
今週の練習メニュー 2016-07-04 22:13:51 | 合同練習会のご案内 7月5日 8000㍍ペース走 300㍍×3 リカバリー100 7月7日 6000㍍ペース走 1000㍍×2 リカバリー200