今週の練習メニュー 2016-04-17 21:26:26 | 合同練習会のご案内 4月19日 8000㍍ LT走(耐乳酸性) 4月21日 30分ジョグ 1200㍍×2 4月24日日曜日 多度山トレイル 観光協会駐車場 9時集合
今週の練習メニュー 2016-04-03 21:29:17 | 合同練習会のご案内 4月5日 50分ビルドアップ走 150㍍×4快調走 4月7日 8000㍍LTペース走(耐乳酸性)+1000㍍×2 リカバリー200㍍ 4月9日土曜日 陽だまり運動公園 60分フリー起伏走 1000㍍×2 リカバリー200㍍