８月度すぽるとＭＡＸ 活動予定

８月度 すぽるとＭＡＸ活動予定をご案内いたします。
初めての方でもお気軽にコメント欄にてご相談下さい。

8月3日(土)
場所：陽だまり陸上競技場
18:00集合/18:30スタート
練習内容：3000mペース走×２　(リカバリー10分)
タイム設定は当日決めさせていただきます

8月6日(火)
場所：陽だまり陸上競技場
19：00集合/19：30スタート
練習内容：400ｍ（200m)×10
タイム設定は当日決めさせていただきます

8月11日(日)
場所：多度山
ポケットパーク8：00集合
練習内容：多度山トレイルラン

8月18日(日)
場所：陽だまり陸上競技場
8：00集合/8：30スタート
練習内容：1000ｍ（400m)×5
※練習後のランナーのためのエクササイズを行います（講師：辻トレーナー）

8月20日(火)
場所：陽だまり陸上競技場
19：00集合/19：30スタート
練習内容：2000ｍT.T

8月25日(日)
場所：伊坂ダム
8:00集合
練習内容：距離走（ペースラン）
距離＆ペースは当日決めさせていただきます

8月27日(火) 場所：陽だまり陸上競技場
19：00集合/19：30スタート
練習内容：3000mT.T

すぽるとMAX合同練習会

８月３日(土)合同練習会
　
場所:陽だまり陸上競技場
18:00集合/18:30スタート
練習内容:3000mペース走×２　(リカバリー10分)
タイム設定は当日決めさせていただきます。　

※参加希望者はコメント欄にご記入願います

すぽるとMAX定例スピード練習会のお知らせ

7/30（火）　すぽるとＭＡＸ定例スピード練習会

場所:陽だまり 陸上競技場
19：00集合/19：30スタート
練習内容：[600ｍ（リカバリー100ｍ walk）+300ｍ](200mwalk)×5

(設定タイムは当日決めさせていただきます)

※参加希望者はコメント欄にご記入願います。

すぽるとＭＡＸ親睦会ＢＢＱ お疲れ様でした！

7すぽるとＭＡＸ合同練習会＆ＢＢＱの参加各位

7/28（日） すぽるとＭＡＸ合同練習会＆ＢＢＱのご参加して頂いた皆様お疲れ様でした。
大自然を走る東海自然歩道９０分トレールランは〝蛭＆ヒル〟に苦しみましたが、練習後のＢＢＱは大盛況のうちに終わることができ、クラブメンバーの親睦がより一層深める良い機会となりました。
また、幹事を務めていただいた天野さんお疲れ様でした。

7/28(日）すぽるとＭＡＸ合同練習会＆バーベキューのご連絡

7/28(日）すぽるとＭＡＸ合同練習会＆バーベキューの参加者は２１名となりました。
当日の天気予報は『晴れ時々曇り』なので雨の心配はありませんが、もし、雨天でも参加者は現地に必ず集合して頂くようお願いします。（雨の場合は他のレクリエーションを考えています）


集合：８時００分
場所：宇賀渓
練習内容：９０分トレールラン（グループ分あり）
ＢＢＱ開始：９時４０分ごろ
会費：３０００円（当日徴収させていただきます）