今週の練習メニュー

12月31日
陽だまり運動公園　9時

40分フリージョグ
小学生、中学生、一般人含め全員参加…年忘れプチ駅伝
(陽だまり運動公園隣接コース)

皆様、よいお年を󾬆

今週の練習メニュー

12月22日
10000㍍ペース走
100㍍×４快調走

12月24日
30分ジョグ
1000㍍×３　インターバル
100㍍×４快調走

12月27日
陽だまり運動公園　9時
60分フリージョグ
刺激走×１

※市民駅伝参加の人、印鑑持参願います。（申込み捺印の為）

今週の練習メニュー

12月15日
6000㍍ビルドアップ走
300㍍×３快調走

12月17日
5000㍍スロージョグ
1200×２　リカバリー400ジョグ

今週の練習メニュー

12月8日
6000㍍ジョグ
刺激走×１

12月10日
8000㍍ペース走
快調走１００㍍×４

12月13日
陽だまり運動公園　９時
60分ジョグ
刺激走×１

お伊勢さんマラソン

本日開催された、お伊勢さんマラソンのペースランナーをすぽるとMAXのメンバーが担当させて頂きました。
目標タイムに届くよう、絶妙なペース配分で市民ランナーの皆様と一緒に走らせて頂き、無事にゴールしました。

また、陸連登録の部で参加した、すぽるとMAXエリートランナーの野口選手が4位、女子は東選手が13位と健闘しました。

皆さん、お疲れ様さまでした。
来年もまた、ランニングイベントを盛り上げていきましょう！












打ち上げ🍺🎶🍺🎶🍺