今週の練習メニュー

12月３日
陽だまり運動公園　17時

30分フリージョグ
3000㍍ペース走
200㍍×４快調走

12月４日
お伊勢さんマラソン

陽だまり運動公園出発組
４時45分集合　
５時15分　四日市緑地　四日市出発組合流
白子系由~中勢バイパスにて伊勢サンアリーナ　7時予定

到着後、ペースメーカー、選手各々ウォーミングUp

５キロ9時スタート
ハーフ9時05分スタート

レース終了後、各々アリーナ内の控え室にて待機。

大会終了後、13時頃
松阪、鳥焼肉とりいちにてお疲れ様会。

17時~18時頃　陽だまり着