今週の練習予定

今週の練習予定

9月30日
30'jog +スロープ走20'+100㍍×４

10月２日
4000㍍jog　レペテイション　2000+1000

10月５日
四日市中央緑地周回コース
21キロ　イーブンペース走
７時30分集合　８時スタート　
※Tシャツの採寸とりします。

月例saturdayトライアル Result

9月27日
月例saturdayトライアル

Result

■3000㍍
野口　９'15“　
佐々木　９'22“　
平野　9'23“　
河村　９'３４“　
塚田　10'０１“
井上　10'１５“　
水谷翼　10'38“

■1000㍍
中　3'03“　
水谷柊　３'１５“

今週の練習

9月23日
40'jog　+300㍍×３

9月25日
4000㍍ペース走+1000㍍

9月27日
月例saturdayトライアル
陽だまり運動公園　
17時集合　18時スタート
カテゴリー　5000m　3000m　1000m

[お知らせ]
10月４日、スポーツ医科学研究所(阿久比)にて、市民ランナーを対象にランニングセミナー開催。(無料)
テーマは食事とケガ予防について。詳細はホームページ
http://www.sorc.or.jp/

今週の練習予定

9月16日
8000㍍jog　150㍍×３

９月18日
30'jog 1000㍍×２

９月20日
アクトスリレーマラソン
in　ナゴヤドーム

９月27日
月例saturday トライアル
陽だまり運動公園　
17時集合　18時スタート
カテゴリー
5000㍍　
3000㍍　
1000㍍

今週の練習予定

9月９日
20'jog 400㍍×８

9月11日
6000jog 2000㍍×1

9月14日
陽だまり運動公園　
9時集合
30'フリーjog+北側スロープ20'走 +100㍍×3