今週の練習メニュー 2015-10-25 20:58:01 | 合同練習会のご案内 10月27日 30分ジョグ 2000㍍+1000㍍ 快調走100㍍×4 10月29日 20分フリージョグ 8000㍍+2000㍍ペース走 11月1日 陽だまり運動公園 10時 60分フリージョグ 快調走300㍍+4
今週の練習メニュー 2015-10-11 21:14:57 | 合同練習会のご案内 10月13日 40分ジョグ 1200㍍×2 リカバリー400ジョグ 100×4 快調走 10月15日 8000㍍ビルドアップ走 1600㍍×1
今週の練習メニュー 2015-10-05 22:58:05 | 合同練習会のご案内 10月6日 10.5㌔(クオーター)トラックにてペース走+快調走 100×6 10月8日 30分ジョグ 3000㍍+2000㍍ ペースレペ快調走100×4 10月11日 輪中ドーム周回8時集合 21㌔(ハーフ) フリージョグ