今週の練習メニュー 2015-04-26 21:20:35 | 合同練習会のご案内 4月28日 火曜日 40分ジョグ 200m × 4 4月30日 木曜日 30分ジョグ 1000m + 2000m + 1000m
今週の練習メニュー 2015-04-19 23:26:28 | 合同練習会のご案内 4月21日火曜日 20分ジョグ 2000m+1000m+600m (リカバリー5'00) 4月23日 6000mビルドup走 残り1000mフリー走
今週の練習メニュー 2015-04-12 21:13:06 | 合同練習会のご案内 4月14日 30分ジョグ 800m×3 レペテイション 4月16日 40分ジョグ 400m×3 インターバル 4月18日 東員運動公園 朝9時集合 フリージョグ
今週の練習のご案内 2015-04-05 21:34:31 | 合同練習会のご案内 4月7日 火曜日 4000ペース走 300㍍×3 4月9日 木曜日 4000ペース走 1000㍍×2+400㍍ 4月12日 日曜日 国営輪中ドーム周回コース 9時集合 各々60分ジョグ 2000㍍ + 1000㍍ レペ走